الله يسعدكم دنيا واخره ساعدوني

*انا اشرب شاهي اخضر في اليوم كاس عادي اشرب كاسين ولا فيه مضار ؟
حبيبتي الشاهي الاخضر باذن الله ما يضر
اذا استخدم باعتدال يعني بعد كل وجبة (يعني
تقريباً 3 - 4 كاسات في اليوم ) وحتى اذا اكلتي
حاجة دسمة اشربي بعدها شاهي اخضر
والاهم انك مع الشاهي الاخضر تكثرين من الماء
عشان تنزل الدهون والسموم عن طريق البول
وراح تلاحظين كثرة التبول وهذا كويس لكن كثري
من الماء 8-12 كاسة في اليوم مقسمة على
طول اليوم.
وابي اعرف فيه اشياء تنحف مثل الشاهي الاخضر او تحرق الدهون ابيها كلها كل يوم اشرب كاس من شكل ؟
حاولي حبيبتي لا تخبصين بالاعشاب لكن ممكن كل
اسبوع تستخدمين خلطة معينة من باب التغيير
وممكن انك تسوين شاهي اخضر مع الزنجبيل مع
النعناع طعمها مقبول ومفيدة في انقاص الوزن
وابي اعرف كم امشي من كيلو عشان انحف كيلو واحد
انا عندي سير كهربائي اختي عطتنياه فتره ابي استفيد قبل تاخذه وانحف في الشهرين اللي هو عندي
كم امشي في اليوم من ساعه ولازم تكون الساعه متواصله؟
تقصدين انك تبغين تنحفين كيلو في اليوم؟!!!
أعتقد هذا صعب وممكن يخليكي تملين بسرعة
لكن احسن شيء تمشين على السير مشي سريع
لمدة ساعة أو نص ساعة وممكن الساعة
تقسمينها في اليوم مرتين كل مرة نصف ساعة
وممكن ساعة الا ربع المهم ما يقل عن نصف
ساعة وحاولي تبدئي بربع ساعة ثم نص وهكذا
تدريجيا.
وكم لازم احرق من سعره حراريه عشان انحف كيلو
بصراحة ما اعرف!!!
وانصحك لا تسوين ريجيم ولا شيء فقط قللي
اكلك واشربي شاهي اخضر بعد الوجبة وسوي
رياضة وراح تشوفين كيف كل اسبوع راح تنقصين
حتى لو نص كيلو
لكن لو سويتي ريجيم قاسي في البداية راح ينزل
وزنك وبعدها راح يتوقف وراح تملين وترجعين
تاكلين مثل اول.
اتمنى اني اكون افدتك
وعلى فكرة انتي لوحدك ما راح تقدرين
اشتركي في مجموعة من المجموعات اللي في
القسم وراح تتشجعين معاهم وتحسين في تنافس
اتمنى اكون افدتك
دمتي بخير

الله يوفقك في الدنيا والاخره وما يجعل في نفسك من حاجه الا وحصلت لك يارب
وربي يسعدك يا كريم ويحسن خاتمتك ويجعل من اهل الجنه

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
والله نزلتي دموعي
تراني حنونة على اسمي
الله يحققلك مطالبك وتنحفين بصحة وعافية

يا عمري والله الله يخليك لعين ترجيك يارب

بنات اله يخليكم كل وحده تقولي خبرتها يالله الفزعه