اللي أوزانهم فوق 80كيلو يدخلون بسرعه

ebtesam_1976

15-11-2022 - 03:36 pm

بنات أنا أبي أبدا ريجيم من 24 _3_2007 من تبدأمعاي ونشجع بعض مع العلم إن الريجيم اللي بسويه مو صعب
وكل أخر إسبوع نقيس ونشوف من نقص أكثر وكل يوم ندخل ونتكلم عن يومياتنا

التعليقات (9)

غنوة الشوق

15-11-2022 - 05:58 pm

انا اببتدي
وش دايتك<<النظام اللي تمشين عليه
بسرعه ردي
....
لان ابي اقلل من وزني شوي..
لاهنتي

ebtesam_1976

15-11-2022 - 06:59 pm

هلا بيك أختي
أنا بأخفف الأكل للنص وبأكثر من شرب الماء مع ملعة خل تفاح وشرب الشاي الأخضر بدون سكر والمشي بعد الغداء لمدة 45 دقيقة وبعد المغرب 30 دقيقة مع الأمتناع عن الأكل بعد المغرب ماعدا شرب الماء

دب ... دووووبه الحبووووبه

15-11-2022 - 08:00 pm

ها تقبلوني معاكم
بس كل وحدة تقول وزنها الحالي ووزنها اللي نفسها توصلو
على العموم انا وزني 78كيلو وطولي 165 يعني لآزم انزل 13 كيلو
الله يعين أنا ح أبدأ معاكم
بس والله ما أدري ليش الدورة ما جاتني ألين دحين
صار ليها 16 يوم متأخره
والتحاليل تقول مافي حمل
حبدأ معاكم والله يقدم اللي فيه الخير
ها إيش رأيكم
:7ff2c92ea

00نور الهدى00

15-11-2022 - 09:01 pm

وناء انشاء اله وياكم
انا وزني 83
وطولي 156

احلاااام

15-11-2022 - 10:02 pm

وانا بعد.... وانا بعد.... معاكم لا تخلوني ..مدري وش فيني هالايام الشهيه مفتوحه على الاخير ...الحمد لله ولشكر يوم قربت الصيفيه والعروس زادت الشراهه...الله يعافيني ولا يبلاكم...
وزني متارجح ما بين 78الى 80
طولي 165 ....
يارب انحف من غير شر

مريوم2006

15-11-2022 - 11:03 pm

اناوزنى 100 طولي 162 نفسي ي اوصل 70ك

ام عبودة

16-11-2022 - 12:04 am

دعولي انحف بدي اوصل حتى 75 انا معاكم اخواتي وابتديت من ايوم طولي 170 ووزني 87

{ غلا زوجها }

16-11-2022 - 01:05 am

وانا معكم اقبلونى الوزن 87والطول 170وعلى فكرة انا ابتديت اسوى من يوم السبت والحين الاحد وصدقونى لازم نستمر عشان نتخطى اول اسبوع بعدين بصير عادى لان انا وزنى يوصل 60 وبعدين يرجع على 80 وفوق بسبب العيال والاكل طبعا لكن المرة مصرة جدا على نزول وزنى وياللة يد بيد معا

fulla67

16-11-2022 - 02:06 am

السلام عليكم انا اريد المشاركه معكم في هذا الرجيم ولكن وزني 71 وطولي 158 اريد ان اكون 65 والله المستعان

تصغير الصدر←
الدكتور الجزار→