اللي تبغا منافسه لها من 14 شعبان الى 14 رمضان رجيم كيميائي تتفضل نحمس بعضنا

اهلين فيك حبيبتي تو مانور القروب بس ايش الرجيم اللي تتبعيه

السلام عليكم
انا ابغى اشترك معاكم اذا سمحتي
الطول 172
الوزن 102
الهدف 90
ابغى تشجيع عشان انحف

تسلمي يارب منور بأهله هو ريجيم كيميائي مدته شهر بس يختلف شوية عن ريجيمكم
اصناف الأكل تقريبا نفس الشي بس انه وجبات محدده ما تقدري تغيري او تبدلي فيها
و فيه فواكه
و الصبح الفطور ثابت بيضه مع حبة برتقال
و بعده بسوي تثبيت اسبوعين ل 3 اسابيع
هذا هو الريجيم بشكل عام

جوري اهللن فيك معنا حبيبتي وابشري بالتشجيع بس خليك معنا للنهايه وماقلتيلي بتتبعين نفس الرجيم اللي فوق كتبته ولا لا؟
عزل شكرا حبيبتي

انا ابي اكون معاكم..
مرا تعقدت من وزني ابي انحف ><
انا طويله ووزني مو مرا بس ابي انحف زياده
الحين وزني 59
هدفي الاول 55
هدفي الثاني 50
ي رب انحف

السلام عليكم يافراشات
كيفكم ان شاء الله كلكم تمام
الموضوع باين من العنوان انا مليت من وزني الزايد بسس ماعندي حد يشجعني ابتدي رجيم صارم وانزل هالوزن الزايد
اللي عندها نفس حالتي وتبغا نشجع بعض حياها والوزن يكون كل اسبوع وكذا يكون حمااس اكثر
وهذا الرجيم
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخس والكرم وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
استنا ردودكم الحلوه
الوزن راح يكون يوم الجمعه الصبح

............

انا انافسك واتحداك واتحدى اي وحدة تنقص بقدر مانقص وزني بالمدة الي حددتيها بس بمشي على رجيم الاناناس والكيوي ونشوف من هي قدها وجدعة؛

اهلن فيك حبيبتي
خلاص من بكرا ان شاء الله بسس ياليت تكتبي وزنك الحالي والاهداف اللي تبين توصلين لها
انا وزني 83
الهدف الاول 73
الهدف الثاني 63
الهدف الثالث 53
والوزن شرايك يكون كل يوم جمعه الصبح؟