اللي تحب تدخل تقراء الله يحيكم جميعا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم مع الريجيم والرياضه ان شاء الله كلكم حماس ونفسياتكم عال العال
المهم ياأحلى فراشات يمكن بعضكم قراء عنوان ..مع ريجيم رومانسيه السمنه منسيه ..
والحين في جزء ثاني للقروب والحمد لله مستمر وفي بنات نزلوا في هذا القروب 10 كيلوا واكثر واقل
بس صارت شوية ظروف شخصيه وانسحبوا كم بنات ونبغى 4 او 5 بنات يسجلوا معنا
ونرجع نشوف الحماس والتشجيع ثاني في القروب زي مااتعودنا
وراح تشوفوا احلى اخوات في هذا القروب وان شاء الله مع بعض السمنه منسيه
المطلوب الي حابه انها تشارك معنا الدعوه مفتوحه بس تتفضل تدخل على هذا الرابط
وتكتب بيانتها وتبداء بيومياتها زي كل البنات اللي في القروب
وهذا رابط الموضوع :
’’قروب رومانسيه الجزء الثاني تعالو هنا ’’
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1487178/
بس بشرط واحد سهل جدا
تكتب يومياتها بشكل يومي فطور غداء عشاء
ومو شرط نسوي نفس الريجيم بالعكس كل وحده تجرب ريجيم معين وفي نهاية الاسبوع
نشوف اي وحد الي ريجيمها نفع ونقصت عليه فهتوني + قياس الوزن يوم الجمعه
وبس
وللعلم اوزان اللي في القروب مابين .. 60 و70