اللي جربت رجيم وخست عليه ياليت تدخل تفيد وتستفيد

مرحبا اختي شموع الا صايل
انا استخدمت نضام غذائي من قبل دكتوره كان وزني 98وصار بعد ما استمريت عليه 80 والمده الي نقصت فيها كانت 4شهور
يعني نزلت 17كيلو تقريبا وتغير ت عندى شغلات كثيره صرت احس بخفه في الحركه والقى مقاساتي بسرعه صرت احب اطلع زيارات ارتحت في نومي وانا نزلت طريقة الريجيم في ها القسم تلا قينه تحت مسمى تبين تنزلين 7كيلو في15يوم اتمنى
تجربينه وانا متاكده انك راح تدعيلي اهم شي قوة الاراده والاستمرار
تحياتي لك

بنت البستاني2000
الله يعطيك العافيه
رجيم شكله روعه
بس هل جسمك انشد يعني مو مترهل
وين باقي البنات نبي تفاعل علشان الكل يستفيد

بصراحة كان وزني 69 والان اصبح 53 كيلو على الرغم من اني لم استخدم الرجيم مطلقا وكان اسلوبي كا لتالي
1- ابتعدت عن النشويات مثل الارز - المكرونة وليس ابتعاد كلي ولكن في الاسبوع مرتين بقدار بسيط جدا
2- القيام بالرياضة مثل المشى بعد الاكل بساعتين ونط الحبل وشفط البطن اثناء العمل
3- شرب الميرمية بعد الاكل مباشرة
4- قبل الاكل اتمنى ان تأكلي صحن سلطة مشكلة
5- ان تكون وجبة العشاء خفيفة جدا وعمل الرياضة وخاصة المشي قبل النوم
علما يا أختي الغالية لم اكن احرم نفسي من اى شي ولكن بمقدار بسيط حتى تتعود المعدة على ذلك
ونصيحتي الاخيرة لكل الفراشات بعدم استخدام الرجيم الكيماوي وحبوب التخسيس بأنواعها والعصائر الموجودة في الصيدلية أو الاعشاب.

انا نزلت 16 كيلو من خلطه طبيه شربتها من دكتور وهي علاج للمفاصل والربو وحساسية الصدر والسرطان الله يعافينا وياكم ونزلتها بالمنتدى عنوانه (مهم جداللرشاقه )

أختي الحبيبة ان استخدام نظام معين يعني الإلتزام والحرمان ولكن التخفيف من النشويات والدهون والإكثار من الخضروات والفواكه والماء وتناول الغذاء المفيد مثل الخبز الأسمر والجبن قليل الدسم والسلطة الخضراء والخضروات المسلوقة وكذلك لاتنسي التغيير في نمط حياتك اليومية قللي من فترات الجلوس وحاولي ممارسة الرياضة أوقومي بالاعمال المنزلية اشغلي نفسك وكذالك ذهنك بامور تفيدك ...
كان وزني 84ك واصبح 71ك بعد ان جربت انواع الأنظمة الغذائية المختلفة ولكن دون جدوى... وبعد ان غيرت من روتين حياتي اليومية بالحركة الشبه مستمرة وخففت من النشويات والدهون وجلسات القهوة المسائية لاحظت الفرق.
اشكرك من الاعماق على طرح هذا الموضوع

نانه
ماشاء الله نزلتي كثير بس في كم المده
نصائحك روعه
روح الفراش
ماشاء الله بسوي بحث ودور للخلطه شكله شراب عجيب تسلمين
الوفء الدائم
لا شكر على واجب
نضامك مره رائع وعلى قولتك ما دهورنا الا جلسات العصريه
على فكره كيف الاجواء عندكم بابها
يا حبي لابها

بليز انا مو نافع معي رجيمات وزني 105 و 80 غرام وطولي 153 ونص ياريت تفيدوني

شكرا على طرح هذا الموضوع للفائدة
عزيزتي أن بدأ بالرجيم الألماني موجود بالمنتدى وهو ينزل 4ك في 4أيام
ثم بدأت بعد ذلك في اكل السلطات والتمر والزبادي قليل الدسم والفواكه والدجاج المشوي او المسلوق وابتعدت تماما عن الرز والخبز والحلويلت بأنواعها والحمد لله بدأ وزني ينزل تدريجيا (المدة 3اسابيع)وما زلت مستمره
ولاتنسي شرب الأعشاب الموجودة في القسم