الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
Omah
30-03-2022 - 11:42 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمته الله وبركاته
يا أعضاء أبغى منكم مساعدة
أتمنى تفيدوني
أنا أمشي على السير كل يوم 1 متر كل يوم 15 دقيقة
و أمشي على مؤخرتي _ أزحف في الأرض بالمؤخرة و كأني أمشي فيها ..
و أخفف من أكلي الفطور فاكهة و حليب
الغداء تونا أو أي شيء خفيف
العشاء : سلطة خضار
و أستعمل كريم فازلين لجسمي عسى يا رب تخف معاي التشققات
حبيت أقول لكم فقط مين جربت البخاخ روك إلي علبته ذهبيه
و الله تعبت أبغى مؤخرتي تنحف و تسير صغيرة حتى فخضي متعبني كثير
وربي زهقت من نفسي ما لقيت حل يساعدني أبداً
و كل يوم أختي تتريق علي و تقول لي منتي ناحفة أبداً لكن أنا ما أهتم فيها لأن عندي ثقة
و لكن أبغى منكم مساعدة مين جربت روك
و هل يوجد كريم أخر أفضل من الروك أنا جسمي مثل الكمثرى نحيفة من فوق و سمينة من الأسفل
و أبغى أبعد الدهون كلها من الأسفل ..
هيا ساعدوني يا أخوات
و كل ما أمشي 15 دقيقة كل يوم أروح أشرب لي كوب أكليل الجبل مع عسل
و أكلي جداً خفيف ما فيه أي دهون كثيره أبداً كله سلطة و فواكة و حليب أحياناً أشربه في الصباح و الغداء و قت الظهيرة أتناول أشياء بسيطة لأني أحس بالشبع
ساعدوني أبغى حل من هذه المؤخرة بقي لنا أسبوعين عشان نسافر و أنا ما عندي حل من هذه المؤخرة المزعجة نفسي أقطعها بسكين
أسبوعين بيجيلي الضيق لو ما خفت شوي هذه المؤخرة كمان معاي تشققات صغيرة ما تبان لونها البعض أحمر و البعض أبيض خطوط جابتلي الضيق
يا أخوات تعبت من نفسي أحس نفسي متضايقة من روحي
ساعدوني الله يذكركم بالشاهده
أنا أنتظركم لمساعدتي


التعليقات (8)
رمش الحسا
رمش الحسا
خ حلووه نفسي اقطعهأا بسكين
.
.
والله سمعت البنات يمدحوون نيفيا باباي
واناا بجربه ان شاءالله وان شاءالله ينفع..
وحاوولي تزيدين في المشي يعني ماتخلينه ربع ساعه بس
خليه ساعه لازم..

الورد الاسود
الورد الاسود
اني عكسك تمام
الجزء العلوي من جسم الدهون :(

Omah
Omah
رمش الحسا :
ههه عجبتك سالفة السكين
نيفيا باباي .. أشوف و أن شاء الله أشتريها و أجرب
إن شاء الله أمشي ربع ساعة
أحياناً أمشي ساعتين و أوقف
لكن أمي ترفض أني أمش كثير لأنها تقل لي لا تجهدي نفسك حتى لا يفرز في جسمك حموض دهنية و في النهاية تسمنك
لأن الأجهاد للجسم يعطي نتيجة عكسية
و الله أعلم
الورد الأسود
الله يعيننا و بس أتمنى أنحف و إن شاء الله يا رب تنحفي يا أختي
و تحصلي على النتيجة المرضية
أنا ذيك الفترة طلعت لي بطن صغير و أنا أصلاً ما قد طلعت لي كرشة من قبل و لمن شفتها أندهشت و جلست أمارس رياضة و هيا أنك تنسدحي على الفراش و تثني قدمك بشكل 8 و تضعي يدك خلف رقبتك و ترفعي نفسك بواسطة يدك و جسمك العلوي ( الصدر ) 6 مرات و كرري 3 مرات في اليوم كل مره 6 ..
حتى توصلي لنتيجة يا أختي الورد الاسود
و بعدها إذا كنتي جالسة في أي مكان أو تشاهدي التلفاز أشفطي بطنك للداخل لمدة 20 ثانية ثم أرتاحي و كرري هذه الطريقة حتى تملي و لكن كل يوم
إن شاء الله ساعدتك يا أختي الورد الاسود
في آمان الله

bee cool 3la 6ool
bee cool 3la 6ool
حبيبتي والله تفاجأت لما قلتي 15 دقيقة
الانسان العادي الي ما يسوي رجيم لازم يمشي ساعه اقل شي فما بالك للي يسوي رجبم او تخسيس
وعلى فكره اذا كان سرعة نبضات القلب اقل من 20 نبضة خلال 10 ثواني فهذا يدل انك ما استقفدتي من التمرين
لازم نبضات القلب تكون اكتر وعشان تحسبي نبضات القلب خذي الساعه وعدي كم نبضة تسمعينها خلال 10 ثواني
وطريقة المشي تقسمينها لتلات اقسام
القسم الول مشي بطئ 5_7 دقائق
القسم التاني الهرولة او الجري نص ساعة او حسب رغبتك
القسم التالت مشي بطئ 5- 7 دقائق
وبعدين وقفي
وعلى فكرة نتائج التمارين الياضية تضهر بالكتير بعد 6 اسابيع
يعني ما تسوي التمارين وبعد اسبوعين تقولي ما نحفت
اقل شي استمري 6 اسابيع
ومليون بالمية تشوفي نتيجه
هذا الكلام كله بالنسبة للمشي
ولو سويتي كمان تمارين الخاصة بالمنطقة السفلى راح تنحفين اكتر واكتر
وترى روك نتيجته مو ملحوظة كتير يمكن ينحف فقط 2او 3 سم فقط

--الغلى--
--الغلى--
فيه طريقه سهله ومافيها مجهود وان شاء الله تنفع
اوقفي واثني رجلك طبعا على ورىوامسكي اطراف رجلك بيدك وخليها نص دقيقه وبعدها بدلي بالرجل الثانيه

Omah
Omah
نجوى تمرينك بيرفع المؤخرة و الله أعلم
دي كول : شكراً على ردك الذي أراحني إن شاء الله أجرب طريقتك
أما بنسبة الروك أمي رفضت تشتري لي لأنها تقول أسراف الفلوس على شيء ما له داعي يمكن ما يعطيك نتيجة فأضفل لك السير ..
و أريح و نشاط بلا كسل ..
أدعولي بأن مؤخراتي تصغر و تنحف

R O F I D A ~
R O F I D A ~
التشققاات .. استعملي كريم زبده الكاكو ,,
لكن المؤخره ما اعرف والله شي عنهآآ
ربنا يوفقك ..

شـ شروق ـمس
شـ شروق ـمس
حبيبتي انا اقولك كثري من الفجل الابيض كوليه مع السلطه ومع كل شي وان شاء الله يفيدك
والله يوفقك ويحقق لك امنيتك

شوفوا نهاية الي تسوي رجيم
أريد تمارين مضمونة لشد ورفع الصدر