الي تهتم بنفسها خلال الدورة تتفضل مشكورة

سلاام
طبعا كلكم تعرفو النصائح الي يقدمو الاخوات من اجل العناية بالنفس خلال الدورة الشهرية جزاهم الله خير وانا ودي اسال كم سوال ياليت اي وحدة تتبع التعليمات المعروفة مثل عدم شرب البارد وعدم الجوع الخ تجاوبني
هم يقولو ممنوع البارد طيب كلكم عارفين الدنيا حر بالذات الي يطلعو من البيت مثل الطالبات والمعلمات لما تجي الظهر شمس وحر وعليها الدورة هل تحرم نفسها من الماء البارد وتشرب المشروبات الساخنة كيف طيب وهي ودها تهتم بنفسها خلال الدورة لكن الظروف صعبة
كمان يقولو القرع الكوسة البرتقال الباميا الجح ممنوع طيب هذه ملينات كيف الي معاهم امساك او بواسير وش يسون والبواسير كثير تجي بعد الولادة وش يسوون بنفاسهم الي معاهم
كماان بسال عن االي عندهم دوامات تلاقوهم حتى لو افطرو حيكون فطورهم خفافي ولما يجون الظهر هلكانيين جوع طيب اذكانت الدورة عليهم وش السواة انا ادري ان نصائحكم صحيحة وماخوذة من جداتنا ومن واقع تجربة بس وش تسوين اذ كنتي احد العينات السابقةتفون جاوبون