الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أميرة المكية
26-11-2022 - 11:06 am
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضى
ولك الحمد اذا رضيت
بنات قررت اصير الرابح الاكبر في خسارة وزني
ومن اليوم بدات بالحمية والرياضة
وان شاء الله خلال شهرين انزل 30 كيلو يارب
لاتقول كثير مافي شي كثير على ربن
لاتقول صعب قدرة الله مافي شي يضاهيها
وكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم (( اعقلها وتوكل ))
بنات بالله ادعولي يارب يفرح قلبي
ويحقق مرادي قبل الاجازة ويشفيني ويشفي كل مريض
وان شاء الله ربي يحقق امانيكم انتم كمان
وخطتي بمشيئة الله
1_ كتاب جورج لبطن رشيق 8 دقائق في الصباح
قبل مااروح الجامعة امشي على السير لمدة 20 او
0وكمان اركب الدراجة
2_ الرجميات الى راح اعملها
رجيم زهرة لمدة عشرة ايام _ رجيم بيفرلي _ رجيم ام عبدالرحمن
3_ شرب شاهي وادي النحل لانقاص الوزن
4_ النوم مبكرا والاستيقاظ ايضا
5_ كلما ضعفت الارادة اذكر الله اكبر احمد الله استغفر الله
و بإذن الجبارهذا هدفي الاول
لكم مني الحب والتقدير
اللهم صلى وسلم وبارك على محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضى
ولك الحمد اذا رضيت
بنات قررت اصير الرابح الاكبر في خسارة وزني
ومن اليوم بدات بالحمية والرياضة
وان شاء الله خلال شهرين انزل 30 كيلو يارب
لاتقول كثير مافي شي كثير على ربن
لاتقول صعب قدرة الله مافي شي يضاهيها
وكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم (( اعقلها وتوكل ))
بنات بالله ادعولي يارب يفرح قلبي
ويحقق مرادي قبل الاجازة ويشفيني ويشفي كل مريض
وان شاء الله ربي يحقق امانيكم انتم كمان
وخطتي بمشيئة الله
1_ كتاب جورج لبطن رشيق 8 دقائق في الصباح
قبل مااروح الجامعة امشي على السير لمدة 20 او
0وكمان اركب الدراجة
2_ الرجميات الى راح اعملها
رجيم زهرة لمدة عشرة ايام _ رجيم بيفرلي _ رجيم ام عبدالرحمن
3_ شرب شاهي وادي النحل لانقاص الوزن
4_ النوم مبكرا والاستيقاظ ايضا
5_ كلما ضعفت الارادة اذكر الله اكبر احمد الله استغفر الله
و بإذن الجبارهذا هدفي الاول
لكم مني الحب والتقدير
اللهم صلى وسلم وبارك على محمد صلى الله عليه وسلم
التعليقات (9)
يارب تنحفي وانا انحف معاك وجميع الي يبغون ينحفون
انا معاك نبغى حماس انا كان وزني 94 وفي شهر 2 يوم 21 بات في الرجيم والرياضه
انا معاك نبغى حماس انا كان وزني 94 وفي شهر 2 يوم 21 بات في الرجيم والرياضه
يارب تنحفي وانا انحف معاك وجميع الي يبغون ينحفون
انا معاك نبغى حماس انا كان وزني 94 وفي شهر 2 يوم 21 بدات في الرجيم والرياضه وتمر علي ايام اخرب بس ارجع اكمل والحين وزني 84وان شاء الله اوصل 60 يارب قبل الاجازه
انا وجارتي مع بعض مسوين رجيم وننزل ننمشي رياضه
يالله خلينا نكون يد واحده نساعد بعض
انا معاك نبغى حماس انا كان وزني 94 وفي شهر 2 يوم 21 بدات في الرجيم والرياضه وتمر علي ايام اخرب بس ارجع اكمل والحين وزني 84وان شاء الله اوصل 60 يارب قبل الاجازه
انا وجارتي مع بعض مسوين رجيم وننزل ننمشي رياضه
يالله خلينا نكون يد واحده نساعد بعض
بتووفيق يالغوالي
\\
//
الله يقوي من عزايمكم
\\
//
وعلى القووه يااقمر
\\
//
الله يقوي من عزايمكم
\\
//
وعلى القووه يااقمر
هلا وبالفراشات
ملكة بيتي حياكي الله ومرحبا بكي
يومياتي لهذا
مشيت على السير 20 دقيقة ^_^
تغديت وان شاء الله بروح اذاكر وعلى العصرية بشرب الشاي وادي النحل
وان شاء الله اختم اليوم بركوب الدراجة
ولاحول ولاقوة الا بالله
اللهم لاسهل الا ماجعلته سهلا
نراكم غدا بإذن الله
ملكة بيتي حياكي الله ومرحبا بكي
يومياتي لهذا
مشيت على السير 20 دقيقة ^_^
تغديت وان شاء الله بروح اذاكر وعلى العصرية بشرب الشاي وادي النحل
وان شاء الله اختم اليوم بركوب الدراجة
ولاحول ولاقوة الا بالله
اللهم لاسهل الا ماجعلته سهلا
نراكم غدا بإذن الله
اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )
---------------
اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..
الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون
اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )
---------------
اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..
الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون
اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا
بالتوفيق ويارب دوم الحماس والإراده العاليه
وتأكدي انك راح تحققين هدفك يوم من الأيام وانتي الآن مسكتي الطريق الصحيح
بإذن الله بنكون متابعين لك وبنفرح برشاقتك بعد شهرين او 3 من الآن ...
والأهم اتبعي رجيم متوازن + العشاء دائما يكون خفيف
وصادق دعواتي لك انتي وملكة بيتي ..
وتأكدي انك راح تحققين هدفك يوم من الأيام وانتي الآن مسكتي الطريق الصحيح
بإذن الله بنكون متابعين لك وبنفرح برشاقتك بعد شهرين او 3 من الآن ...
والأهم اتبعي رجيم متوازن + العشاء دائما يكون خفيف
وصادق دعواتي لك انتي وملكة بيتي ..
نقصت 2 كيلو باسبوع بدون رجيم ولارياضه→