دينا ابراهيم
15-03-2022 - 07:22 am
يا رب اخس
وابطل اكل
المهم:
الريجيم هو:
الافطار: 1توست + قطعة جبن نستو او شيدر
بعد 3 ساعات كوب جيلي او ايس كريم صغير طبعا
الغداء:بروتين + سلطة زبادي و طبعا بدون دسم
بعد 3 ساعات بطيخ او كانتلوب
و بس و يا ريت شوية حركة من اي نوع