انتي عاطله دبا وماتبين تسوين ريجم بس تبين تنحفين تعالي نسيتك بهدوء محتاجتك

السلام عليكم
اخباركم يادبيات<<تمزح ترا
المهم ندخل بلموضوع دغري..
..صبايا ابي يكون ها القروب مختلف عن غيره.
يعني ابي ناس منجد تبي تنحف مابي بس تسجل ويومين تختفي..
ابي بنات بنفس ظروفي..او قريبه من وضعي...
عشان مايكون لها عذر بصراحه..
اذا انتي عاطله
ماعندك اطفال..او غير متزوجه..
وزنك فوق المعدل الطبيعي ب20 كيلو((يعني الي تبي تنزل 10 ولا 5 كيلو تجلس تتفرج ))
جاده
مافيك امراض
ولا كبيره بلعمر
مستعده نفسي ومعنوين وكل ابو شي
^^^ اذا متوفره فيك ها الاشياء <<ههه كاني باعلانات الاوربت زمان
و اذا النظام
هو عباره عن تخفيف...مانبي ريجيم معقد ويتعبنا ونمل منه
انا رح يكون نظامي كذا
فطور..اي شي بلعاده صامولي او توست جبنه او لبنه ومعها مربئ ..ولا بيضه مسلوقه.
وانامم ووقت الغدائ اخذ شي مثل خس ولا خيار ولا هيك زبادي لقمتين رز قطعه دجاجه صغيروره
العشاء . الي موجوود برست مطبق الي هو بس ماكثر ..
اذا جعت اكل الي ابيه بس قليل
بس ان شاءالله يوم الجمعه بيتغير النظام لاني ان راد ربي بصوم .
المهم في الموضوع كله..الرياضه.
انا بديت اليوم مشيت نص ساعه وسويت رياضه سويديه نص ساعه.
بستمر كذا اسبوع..بعد اسبوع بزيد المشي ربع والرياضه ربع ليما تصير ساعتين
لانو بصراحه انا عندي ترهل بشكل مخيف يعين ابي اركز على الرياضه اكثر.
فاياحبايبي لو يكون عدد المشتريكات 10 وننقسم نصفين يكون حماس
وحي الله الي بتشارك معي وتحمسني انا ابي احد يحسسني باني اقدر واني في امل انحف..