انهزيت صحيح لكن ارادتي قويت

عارفين انا مصلحة تخفيف وانزل براحتي بقول ما عندي شيء استعجل عليه لكن ................................................
اختي قالت لي كلمة هزتني وانا بشلح ملابسي بالغرفة عندها من يومها لدرجه صار مالي نفس اكل وغير كذا وزني نزل كيلو وثبت
عارفين اش قالت لي لما قلت لها غمضي عينك .....................
((ما فيكي شي يطالع كلك صفطات))
انطعنت بقلبي حسيت اني مو انثى قلت اذا اختي قالت كذا اجل الغريب اش بيقول
والله من قلبي انهزيت واتذكرها كثير حتى ملابس صار مالي نفس اشتري ملابس اتخيل الصفطات بجد نويت اصلح رجيم وارتاح هي قالتها وما فكرت بعواقبها فيني
ببدا رجيم من جد كل نهايه اسبوع ببشركم بالنتائج عندي رجيم صحي باصلحه واشوف اش يصير معي لنهايه الاسبوع ما ابي استعجل بس ابي تشجيعكم
هذا الرجيم 10 كيلو بالشهر بدون رياضة ومع الرياضة 15 كيلو
الأسبوع الأول
الإفطار:
5تمرات+كوب حليب خالي من الدسم(بدون سكر)أو ربع كأس صغير قليل الدسم
الساعة العاشرة صباحاً:كوب عصير طبيعي (بدون سكر)
قبل الغداء مباشرة:خس +عصير ليمون (بدون سكر)
الغداء:
أختار نوع واحد:
1-سلطة+تونة+برتقالة
2-ربع دجاجة+سلطة روب بالنعناع+شريحة أناناس طبيعي
3-إستيك+تبولة+ربع رغيف أسمر
المغرب :من 3:5 تمرات أو حبة فاكهة
العشاء:
من 1:2 شريحة توست+قطعة جبن خاصة بالرجيم+سلطة خضراء
الأسبوع الثاني:
الإفطار:
2شريحة توست+خيار+طماطم+حليب+خس
الساعة العاشرة صباحاً:كوب عصير طبيعي (بدون سكر)
الغداء:
تونة+سلطة خضراء+برتقالة
المغرب :حبة فاكهة
العشاء:
2شريحة توست+جبنة خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة
الأسبوع الثالث:
الإفطار:
5 تمرات+حليب
الساعة العاشرة صباحاً:عصير طبيعي(بدون سكر)
الغداء:
تونة+سلطة+ربع رغيف اسمر
المغرب :حبة فاكهة أو عصير طبيعي بدون سكر
العشاء:
ربع رغيف+روب+فاكهة
الأسبوع الرابع:
الإفطار:
شريحة توست+حليب+خس
الغداء:
سلطة+شريحة لحم+ربع رغيف أسمر
العشاء:
ساندويتش+عصير أو بيبسي دايت
بين الوجبات ممكن اكل الجزر او خيار "لاتزيد عن 2 قطعه"
على فكره الرجيم هاذ يثبت على طول الوزن ما تسترجعي وزنك بعده إلا اذا خبصتي بشكل كبير