باركولي مع رجيم الزبادي جربوه

اكتبي التفاصيل
موفقه

انشالله
رجيم الزبادي
ويقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أوأكثر
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.اليومالرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة.اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.

نظام حلو
الله ينحفنا واياك بالصحه والسعاده
وتوصلي للوزن المثالي قريبا

مبروك
ريجيم حلو وما فيه حرمان كثير

حلو بس رغيف سن

رجيم حلو
الله يعطيك العافية

حلو كثير ماشاء الله
استمري والله يوفقك

ماشاء الله تبارك الله
موفقة