بالوزن المناسب صحتك أفضل

عزيزتي .. التخلص من الوزن الزائد ضروري ومهم لكِ كي لا تكوني عرضة للإصابة بأمراض خطيرة .
وذكر خبراء الرجيم أن إنقاص الوزن سوف يزيد ثقتك بنفسك ، وسوف تفخرين بمقدرتك على الانتصار على نفسك .
وأوضح الخبراء أن تناول الأكل الصحي ، سوف يقلل تعبك ، ويجعلك في أحسن حال ، مؤكدين أن الرياضة تنقل هرمونات السعادة الاندورفين إلى الدم ، ولذلك سوف يتحسن مزاجك وتزداد مناعتك ضد التوتر والأمراض ، ومنها :

• القلب : زيادة الوزن مع الضغط المرتفع تكون السمنة، وهي تسبب انسداد الشرايين بالكولسترول وهو مصدر أساسي لجلطات القلب ، والنشاط الجسدي يقوي عضلات الجسم والقلب معاً، لكن قبل أن تبدأي في التمرين يجب زيارة طبيب القلب أولاً.
• الرئتان : سوف ترون أنه مع الكيلوجرامات الناقصة يختفي ضيق التنفس عند المشي ، خاصة في الصعود ، فالوزن الأخف يمثل ثقلاً اقل للقلب والرئة، ومع العضلات المتدربة سيسهل عليكم المشي حتى في المرتفعات.
• المرارة : السبب في حصوة المرارة عند البدناء، ليست واضحة تماماً، لكن أغلب تلك الحصوات تنشأ من الكولسترول، والذي يتواجد بكثرة في جسد البدناء ، كما أن تفريغ المرارة عند النساء البدينات يكون أصعب ، وهذا يساعد على تكون الحصاة.
• القدرة على الإنجاب : قبل أن تخضع المرأة لعلاج الهرمونات وحتى الجراحة لعدم الإنجاب بسبب العقم، يجب أن تتخلص من الوزن الزائد أولاً ، لان السمنة قادرة على تعطيل الهرمونات لدرجة أنها تعقد عملية الإنجاب.
• المفاصل : حاولي الوصول للوزن المناسب، حتى تحملك مفاصل الورك والركبة خصوصاً لأطول فترة ممكنة.
• السكري : هناك الملايين من الناس حول العالم يعانون من مرض لا يؤلم ، لكنه يجلب الكثير من الدمار للكلى والعيون ، فإذا استطعتِ إنقاص وزنك بمقدار 10% من وزنك، فإنك تخفضين خطر الإصابة بمرض السكري إلى النصف.
• الرقبة : إنقاص الوزن هو أول الطرق العلاجية للقضاء على اختناق أو انقطاع النفس أثناء النوم ، وهو عبارة عن وقوف للنفس أثناء النوم وهو خطير.
• السرطان : لقد تم إثبات أن النساء اللواتي قمن بإنقاص أوزانهن ينخفض عندهن خطر الإصابة بسرطان الثدي ، لا توجد دراسة مشابهة للأورام الأخرى، لكن من المعروف أن الوزن الزائد يساعد على الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة، وسرطان الكلى والحوض أيضا.
• الحياة الجنسية : أظهرت الدراسات أن أكثر من نصف المصابين بالسمنة المفرطة، يعانون من مشاكل في حياتهم الجنسية ، ليس فقط أنهم يعانون من مشاكل جسدية، لكن هم أيضاً يبتعدون عن ممارسة الجنس بسبب معنوياتهم المنخفضة وعدم الثقة بالنفس .
• التعرق : كل إنسان يولد بغدد معينة، والتي تحدد مدى كثافة عرقه لمدى الحياة ، والتعرق يعتبر عملية حماية والتي تساعد على تبريد الأعضاء الداخلية للإنسان ، لكن مخزون الدهون للأشخاص البدناء يمثل طبقة عازلة، والتي تدفع بالجسم لتبريد أقوى عن طريق العرق الذي يفرز .