الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
17-10-2022 - 06:22 am
  1. أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +بقدر حجم الكف سمك مشوي+ريع خبز بر

  2. العشاء عبارة عن 200 سعرة حرارية:


الفطور عبارة عن 150 سعرة حرارية:
  • شريحة جبن ابيض خالي الدسم+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة بدون سكر اوسكر الرجيم

أو- بيضة مسلوقة+1 توست اسمر+شاي او قهوة بدون سكر او سكر الرجيم
أو - 2ملعقة أكل فول بدون زيت ويمكن اضافة الطماطم والتوابل والحامض+1 توست اسمر+ شاي او قهوة
أو - شريحة مرتديلا+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة
أو - 1 حبة مقانق مشوي او مسلوق+1 توست اسمر+شاي او قهوة
الغداء عبارة عن 250 سعرة حرارية:
  • طبق سلطة خضراء بدون زيت+ شريحة لحم+ربع خبز بر

أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +صدر دجاج مشوي بدون جلد+ريع خبز بر

أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +بقدر حجم الكف سمك مشوي+ريع خبز بر

العشاء عبارة عن 200 سعرة حرارية:

  • بيضة مع حبة طماطم وبصل تقلى بدون زيت +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
  • 2 ملعقة أكل جبن ابيض قليل الدسم +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
  • 1 اصبع مقانق مسلوق او مشوي +سلطة خضراء+نص رغيف خبز بر
  • شريحة مرتديلا+2 توست+ حلقات بصل وطماطم
  • نص علبة تونة مصفاة من الزيت+ نص خبز بر+ +سلطة طماطم وخيار

كوب زبادي قليل الدسم+2 توست بر+ حلقات خيار
وطبعا ممكن شاي او قهوة بدون سكر او بسكر الرجيم في اي وقت
المفروض ينزل بالاسبوع 2 او 3 كيلو واذا تسويه مع مشي او رياضة بعد احسن طبعا
اليك اكثر من 600 رجيم سعرات حرارية
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا


التعليقات (4)
روند*
روند*
الله يعطيكي الف عافيه
هادا الرجيم عنجد حلو

!!سكره!!
!!سكره!!
حلو الرجيم ياترى ينفع لي
خاطري اجرب رجيم السعرات بس الله يهديه طبيبي مو راضي لحد الحين ادخل فيه
يقولي اول تدخلي الستينات بعدين بقرر ههه
صار مصيري في يده
الله يستر
مشكوره يالغلا عالرجيم

رئبال
رئبال
حلو .... مشكوره

مابوه نيم
مابوه نيم
حلو الرجيم
تسلمي عزيزتي

عصائر دايت بالصور
جولد جيم لبنات جده