بسرعه ادخلو

اب

انا جربته تقريبا اسبوع ونحفني بس بالضبط كم نزلت والله مااتذكر
لكن ببدا فيه مرره ثانيه

كلي دلع%
يعطيك العافيه

جربته الاناناس مده اسبوعين مع التخفيف ماتغير شي
وبرجيم الكيوي والاناناس قبل سنتين نزلت باسبوع 6 كيلو بدون تخبيص
وقبل اسبوع 3 كيلو وهالاسبوع كيلوين
هو الغريب بالعصير انه ينحت الجسم وربي يحدد الخصر مرره يضيق والارداف والزنود تصغر
حتى لو النزول بالوزن قليل بس الشكل جنان .

رجيم الأناناس والكيوي
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير أناناس بدون سكر أو مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه أنواع كثيرة المهم بدون سكر
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه
وبالخلاط
العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الأيام
والنظام للفطور والغداء كالتالي
اليوم الأول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة أو نسكا فيه
الغداء :تفاحتين
العشاء >> العصير
اليوم الثالث والرابع
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة أو نسكافيه الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> العصير
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة أو نسكافيه الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالأول العصير
اليوم السابع والثامن
: الفطور :قهوة أو نسكافيه الغداء : 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت
العشاء >> العصير

_أشكوا إلى الله_
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير أناناس بدون سكر أو مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه أنواع كثيرة المهم بدون سكر
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه
وبالخلاط
العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الأيام
والنظام للفطور والغداء كالتالي
اليوم الأول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة أو نسكا فيه
الغداء :تفاحتين
العشاء >> العصير
اليوم الثالث والرابع
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة أو نسكافيه الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> العصير
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة أو نسكافيه الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالأول العصير
اليوم السابع والثامن
: الفطور :قهوة أو نسكافيه الغداء : 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت
العشاء >> العصير
مشكورة اختي يعطيك العافيه..
ربي يسعدك وين مارحتي

هو يمدحونه كثير والله ينحفنا من غير شر