الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تمارين كيجل لتضييق المهبل..
هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة
من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط
بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة
النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى
عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها
تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات
كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل
في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات.
وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.
ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها
ثلاث مرات في اليوم.
اتمنى اكون افدتج اختي
للتخفيف من ملوحة الوجبه التي تعدينها ..قشري بطاطا وقطعيه الى نصفين ثم اضيفيه الى المكونات ودي طعامك يطهى على مهل عدة دقائق فالبطاطا تمتص الملح الفائض..
مع تحيات اختكم المذهله.. :P
هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة
من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط
بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة
النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى
عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها
تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات
كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل
في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات.
وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.
ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها
ثلاث مرات في اليوم.
اتمنى اكون افدتج اختي