الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نصف بطل
19-07-2022 - 03:32 pm
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع لي وللفائدة والله على ما اقول شهيد
البداية : 23/1/2011
اول مره اقيس الوزن بعد التطور : 7/3/2011
المكان : الولايات المتحدة
الوزن سابقا : 120 كيلو غرام
الوزن حاليا : 100 كيلو غرام
الهدف : الوصول الى 85
نسبة الانجاز : 50 % الى 60 %
اللهم لك الحمد حتى ترضا ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
بسم الله نبدأ
اخوكم يعاني من السمنه منذ ان كان في المتوسطه , وانتم تعرفون وضع السمين عندنا في مجتمعنا سواء
كان من الجنسين , بعد تخرجي من الثانوية قدمت على الابتعاث والله وفقنا .. بدت النيه من اول ماوصلت
الى بلد الابتعاث , المهم ولااخفيكم انني عانيت سيلا من النكت والتهريج وجرح الذات والاستخفاف بالبشر,
طبعا كانت من قبل ربعنا اللي مايرحمون احد , انا كنت هاج منهم في السعودية وطلعولي هينا
المهم هذا كان اكبر سبب ودافع انني اشترك في نادي صحي وبدات من التاريخ المذكور اعلاه
طريقة البرنامج : 3 كيلو على السير مابين مشى سربع وهروله , 3 كيلوو على جهاز التسلق (يتعب حيل)
تمارين الكورديو اللي هي البطن والصدر وبقية الجسم
الشي اللي استخدمه : ليبو 6 الفضي . وهو يزيد من سرعة حرق الدهوون , لازم استشارة ’, يسبب الارق
طريقة الاكل : دايت من النوع الثقيل , مافي سكريات , مافي كربوهيدات , اذا خربتها صدر دجاج مشوي , الاكثار من العصائر الطبيعية ,, نصيحة لكم يمدحون الاناناس مع ان طعمه يجيب الهم , خضار , فواكه
نصيحه من القلب / اذا نويت والله يسرها لك , حاول انك تبتعد عن الميزان لانه راح يوسوس فيك .انا اعرف لي واحد كل يومين يقيس ونفس الشي والاخ بطل من النادي والدايت لانه تحطم ,ّ وانا قعدت شهر واسبوعين مع اني ملاحظ فرق كبير وخصوصا بالملابس , ولما اكلم اهلي بالفيديو مع العلم اني ماعلمت احد في السعودية لغاية في نفس يعقوب,
انا من كثر ماني مستأنس حبيت افيدكم بتجربتي للفائدة
وأسال الله العلي القدير ان يحقق غايه كل مسلم ومسلمة وهي يبيلها صبر , صبر , صبر ,,,,,,
بالتوفيق لي ولكم
هذا اول موضوع لي وللفائدة والله على ما اقول شهيد
البداية : 23/1/2011
اول مره اقيس الوزن بعد التطور : 7/3/2011
المكان : الولايات المتحدة
الوزن سابقا : 120 كيلو غرام
الوزن حاليا : 100 كيلو غرام
الهدف : الوصول الى 85
نسبة الانجاز : 50 % الى 60 %
اللهم لك الحمد حتى ترضا ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
بسم الله نبدأ
اخوكم يعاني من السمنه منذ ان كان في المتوسطه , وانتم تعرفون وضع السمين عندنا في مجتمعنا سواء
كان من الجنسين , بعد تخرجي من الثانوية قدمت على الابتعاث والله وفقنا .. بدت النيه من اول ماوصلت
الى بلد الابتعاث , المهم ولااخفيكم انني عانيت سيلا من النكت والتهريج وجرح الذات والاستخفاف بالبشر,
طبعا كانت من قبل ربعنا اللي مايرحمون احد , انا كنت هاج منهم في السعودية وطلعولي هينا
المهم هذا كان اكبر سبب ودافع انني اشترك في نادي صحي وبدات من التاريخ المذكور اعلاه
طريقة البرنامج : 3 كيلو على السير مابين مشى سربع وهروله , 3 كيلوو على جهاز التسلق (يتعب حيل)
تمارين الكورديو اللي هي البطن والصدر وبقية الجسم
الشي اللي استخدمه : ليبو 6 الفضي . وهو يزيد من سرعة حرق الدهوون , لازم استشارة ’, يسبب الارق
طريقة الاكل : دايت من النوع الثقيل , مافي سكريات , مافي كربوهيدات , اذا خربتها صدر دجاج مشوي , الاكثار من العصائر الطبيعية ,, نصيحة لكم يمدحون الاناناس مع ان طعمه يجيب الهم , خضار , فواكه
نصيحه من القلب / اذا نويت والله يسرها لك , حاول انك تبتعد عن الميزان لانه راح يوسوس فيك .انا اعرف لي واحد كل يومين يقيس ونفس الشي والاخ بطل من النادي والدايت لانه تحطم ,ّ وانا قعدت شهر واسبوعين مع اني ملاحظ فرق كبير وخصوصا بالملابس , ولما اكلم اهلي بالفيديو مع العلم اني ماعلمت احد في السعودية لغاية في نفس يعقوب,
انا من كثر ماني مستأنس حبيت افيدكم بتجربتي للفائدة
وأسال الله العلي القدير ان يحقق غايه كل مسلم ومسلمة وهي يبيلها صبر , صبر , صبر ,,,,,,
بالتوفيق لي ولكم
التعليقات (2)
تبين تنزلين 8 كيلو باسبوعين تعالي→
كم يوم بالاسبوع بتروح عل الجيم يا اخي وازا فيك تحط
صورة ليبو 6 الفضي بكون ممنونه الك ومن اي مركز نجاري اشتريته لانه انا ساكنه بامريكا كمان