الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
hakeema
08-03-2022 - 09:18 am
يصيبنا الأرق فى بعض الأوقات مما يجعلنا نمارس مهام حياتنا اليومية بتعب وارهاق ويحرمنا من النوم الهادئ؛ حينئذٍ يجب عليك أن تتجنبى بعض الأشياء التى تسبب الأرهاق ومنها : _ تناول الشيكولاتة بعد الثانية ظهراً: إن الأفراط فى تناول الشيكولاتة يجلب الأرق ليلا لذلك تجنبي تناولها بعد وجبة الغداء لاحتوائها على مادة الكافيين التي تجعلك في حالة يقظة حتى في ساعات الليل. _الشاي والقهوة: شاي الساعة الخامسة قد يؤثر على الكثيرات لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية. _شرب المياة الغازية البنية اللون : تحتوي المياة الغازية البنية اللون على مادة الكافيين بنسبة عالية مما يجعل تأثيرها على الجسم يتجاوز تأثير الشاي والقهوة، لذلك يحبذ أن تتجنبي تناولها في وجبة العشاء حتى تبعدي الأرق عن عينيك. _ النشاط البدني قبل النوم: اختيار وقت ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وخاصة قبل النوم يعرضك للأرق، حيث إن بذل هذا المجهود البدني يساعد على إبقاء الجسم في حالة يقظة وهذا عكس ما ترغبينه، فإذا كنت تريدين إبعاد الأرق اختاري الوقت المناسب لممارسة الرياضة وليكن هذا في الصباح الباكر أو قبل وجبة الغداء بساعة.


التعليقات (4)
atifa
atifa
:aq66
جزاك الله خير على النصائح القيّمة
لك كل الود والمحبه
:aq66

roghaye
roghaye
الف شكر

الامبراطورة دلوعة
الامبراطورة دلوعة
ثانكس

احساس ومشاعر
احساس ومشاعر
جزاك الله خير
وبارك فيك

الملفوف دواء الفقراء
ابغى علاج الاميبيا