pinkii--black
18-09-2022 - 04:33 am
هاي يا بنات
انا عندي مشكلة صغيرة شوي
انا ابلغ من العمر 14 سنة
اي 14 سنة صدقوني
شوي صغيرة بس اخواتي يقولون لي لازم اسوي دايت
انا طولي 167
و وزني 75 كيلو
و انا بعمل ريجيم
و هو ان الفطور يكون كوب نيسكافيه و خس الكابوتشا
و اذا حسيت بالجوع اكل خس
و الغداء اكل ما يحلو لي
و العشاء مثل الفطور
و بسوي رياضة لمدة نصف ساعة يوميا
بس المشكلة اني ما اشعر بالجوع و خايفة ما اخس نص كيلو بس بالأسبوع
فأنا عندي كام سؤال
1- انا في سني يجب اسوي ريجيم و لا ممكن يؤثر على صحتي مع العلم ان مناعتي ضعيفة شوي
2- هل الريجيم صحيح و لا لأ
و شكرا
انتظر الردود
مع المشي على الاقل نص ساعه
ومع كثير من شرب الماء
وشرب شاي اخضر
بالنسبه للأكل الصحي ماراح يضرك ابد
تحياتي القلبيه