بنآآت والله رجييم رهيب 20 كيلوو بشهرر مآآرآآح تندموون

شوق آبوي

25-09-2022 - 09:31 am

آهليين بنآآت
آخبآآركم ؟ ان شاء الله بخير ؟؟
جبت لكم طرريقه رجيم تجنن والله مرره رهيبه
ويشهد الله اني مآآ آكذب ..
آلرجيم لمده شهر اناا اللي قريته بالنت يقولون 20كيلوو إلأآآ 25 كيلوو بالشهرر اناا مااصدقت بس قلت اجررب واشووف
والله ياابناات من ثالث يووم بدت تبين النتآيج ..
والحيين اناا لي اربع اياام نقصت ثلاثه كيلو ..
كل يوم هذي الطرريقه ..
الفطوور::
حبتيين خبز توست آبيض اوو برر عآآدي +كآآس عصير برتقآآل ..
بين الفطور والغدآآء ؟؟ كولي خيآآر آوو خس آصلاا بتحسسين بالشبع بعد الفطوور ..
آلغدآآء ::
حبتيين خبز توست +سلطه +دجآآج مشووي بدون جلد +كآآس عصير ...>>تبين تنقص نقصي
الووقت بين الغداء والعشآآء ؟؟
مسموح تآكلين اي نوع من الفوآكه .. إلآآ ((الموز+العنب))
اشربي قهووه عآآديه بس اذا تبين كوفي ؟ او شآهي ؟ حآآوولي تقلليين نسبه السكرر شووي ..
آلعشآآء ::
حبتين توست بعد +كآآس عصير اذا تبين ..
وبس ..
والله تنآآمين وانتي مره شبعآآنه .. وصدقيني بعد ثلاث اوو اربع ايآآم !! بتبين النتآآيج والله يابناات
رهيبه الطرريقه ..
آنآآ بكمله الا شهر وابكتب لكم كم نزلت من كيلو ..
واللي تسسويه تقول لنآآ عن النتآآيج ..
وترآآآني والله حبيتكم مرره والله اني سجلت بآآلمنتدى وحطيت الموضوع عششان افيدكم بسس ..
آتمنى آفدتكم ...
بإنتظآآآر ردوودكم ..
مودتي /شوق آبوي

التعليقات (8)

بنت السويد

25-09-2022 - 12:18 pm

شكرا ياعسل انا تقريبا نظامي هيك بس ماباخد عصير بس بحط مع التوست شوي جبن

شوق آبوي

25-09-2022 - 01:19 pm

بنت السويد ...
يعطيك العآآفيه نوورتي الموضوع ...
الله يووفقك

أم دمدومة

25-09-2022 - 02:20 pm

عطيك العافيه خوش رجيم ومره حلو انك ما تحسين بالجوع وشكرا

نبضات انسانه

25-09-2022 - 03:21 pm

تعرفين احد سواة

وردة السعوديه

25-09-2022 - 04:22 pm

نظامك روعه حتى انا نظام الغداء كذا بس العشاء اكتفي بزبادي مع كرفس

حلاااااااااااااااااا وبس

25-09-2022 - 06:24 pm

حلو كتير بس فينا بدل العصير ناخذ حليب بدون دسم
ممكن ولا لا

حلاااااااااااااااااا وبس

25-09-2022 - 07:25 pm

انا مابحب عصير البرتقال

احلى الامل

25-09-2022 - 08:26 pm

اللة يعطيك العافية يارب بس اتوقع اذا خسيت 20 ك بشهر راح استردهم 40 ك بشهرين ههه امزح معك خ والرجيم حلو بس اخاف اذا تركت الرجيم سمنت اكثر ياليت تردي علي ياقلبي

حصريا برنامج فتون لتنحيف←
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع→