بنات ابي نظام غذائي لماما امانه ادخلو ضروري

سلام فراشاتي
حابه اسوي لماما رجيم انا راح اهتم فيه من الى
المهم ماما وزنها في التسعينات او يمكن وصلت الميه <<من زمان رافضه توزن
المهم هيا عندها الضغط والسكر وركبها تعبانه يعني ماتقدر تمشي كثير او تسوي رياضه
ودورت لها دايت صحي ينحفها لو في الشهر 5 كيلو ومايضرها
فشوفت هالدايت وعجبني حسيتو مايضرها بأذن لله ومفيد
ابغاها بس توصل للسبعين عشان صحتها وركبها
شوفو هاذا هو البرنامج قولو لي رايكم بامانه وشورو علي ازيد شي اواضيفه
رجيم لكل الاعمار وخاصه كبار السن او الي عندهم سكردكتور للرجيم , د.مصطفى ساري
واحد من انواع الرجيم كان لكل الاعمار وخاصه للي سنهم كبير او عندهم السكر .. وهو جدا" سها ممكن اي حد يتبعه كنظام حياة ..
...........................
في اليوم لازم :: من 10 الى 18 كوب ماء - ممنوع في هذا الرجيم الاكل بين الوجبات
الافطار :
كرسون او نصف رغيف اسمر
+
سلطه
+
جنبه قريش
...
بين الوجبتين :: فاكهه وحده
....
الغداء :
نصف دجاجه او شريحتين لحم او سمكه او علبه تونه
+ سلطه
+خضار
+ ربع خبر اسمر او بطاطا مسلوقه
...
العشاء :

• روب مع خيار
• او نفس الغدء
• اي شيء خفيف مثل : شوربه

انتظر ردودكم واريئكم بنات امانه لاتطنشون وبالذا ت اصحاب الخبره في التغذيه