بنات الله يجزاكم خير ساعدوني ضروري

حياتي عذاب19

11-12-2022 - 02:00 pm

بنات انا كانت دبه ونحفت وصار وزني 68 من 100 ماشاء الله تبارك الله
بس المشكله في ترهل في كل جسمي وقالولي سوي رياضه
وابغى احسن طريقه لشد الجسم السباحه احسن ولا الايروبك
بليز قولي انا ابغى اسجل في نادي ومحتاره سباحه ولا ايروبك
ايش احسن لشد الجسم
والله يجزاكم الف خير يارب

التعليقات (7)

زائرة الفراشه

11-12-2022 - 04:47 pm

اب

لمووو الشرقيه

11-12-2022 - 06:49 pm

الرياضه السويديه احسن شي

أحساس أنثوية

11-12-2022 - 07:50 pm

بصراحه انا اشو ف ايروبك افضل لك
لان جسمك مترهل ويبي له شد

حياتي عذاب19

11-12-2022 - 08:51 pm

جزاكم الله الف خير

FaRoOo7a MoOoN

11-12-2022 - 09:52 pm

اولا الف الف مبروك عقبالنا ياارب
ثانيا حبيبتي انتي نحفتي من دون ماتعملمي سبورت مع الدايت صح؟؟
شوفي انا انصحك تعملي سباحه وايروبيك
عشان جسمك ينشد
ويصير احسن
والايروبيك كوويس للخصر عشنه كله يعتمد ع تحريك الخصر
اما السباحه كل الجسم وتشد الجسم
طبعا وقت الدورة اكيد ماراح تسبحي واكيد راح تعملي ايروبيك
ويارب اكون افدتك
بس حبيبي انتي ايش الدايت الي استعملتيه
وكم مدته موفقه حبيبي

حياتي عذاب19

11-12-2022 - 10:53 pm

FaRoOo7a MoOoN
جزاك الله الف خير حبيبتي
انا سويت تخفيف في الاكل وكنت امشي على السير والعشاء كان ممنوع
وامنتعت عن اكل الشوكولاته والحلويات بس لازم مايمر يوم واكل بس مو كتير زي اول
لمدة سنه حتى وصلت للنتيجه ده
الحمدلله
بس

FaRoOo7a MoOoN

12-12-2022 - 12:55 am

كوويس مااشااء الله
يعني ماعملتي سباحه ولاشي

ظروري يبنوتات←
لاتطنشوني ربي يسعدكم→