الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أم مايا
05-10-2022 - 10:27 am
اليوم بدات بريجيم 7كيلو في 7 ايام ادعولي يابنات انا محتاجه انقص 25 كيلو ابغا اوصل لل60 بنات الله يخليكم شجعوني مالي غيركم بعد الله واللي تبغى تشارك معايا بس لازم تكون نفس وزني او اكتر عشان نشجع بعض الافطار: قهوة بدون سكر
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر
الافطار: شاي بالليمون + ربع قرص عيش
الغدا : فواكه على كيفك
العشا: حسب الطلب كل مايحلو لك
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر
الافطار: شاي بالليمون + ربع قرص عيش
الغدا : فواكه على كيفك
العشا: حسب الطلب كل مايحلو لك
التعليقات (9)
شكرا بنت السويد الله يوفقنا كلنا
سوالف احنا ننزل الوزن ان شاءالله ونحاول نحافظ عليه بعدين هذا الريجيم اذا مشيت عليه بدقه ان شاء الله مايرجع الوزن
وممكن لما نوصل للوزن باذن الله اللي نتمناه نلعب على اربع او ثلاثه كيلو يعني نطلعها وننزلها المهم نطير الوزن الزايد
سوالف احنا ننزل الوزن ان شاءالله ونحاول نحافظ عليه بعدين هذا الريجيم اذا مشيت عليه بدقه ان شاء الله مايرجع الوزن
وممكن لما نوصل للوزن باذن الله اللي نتمناه نلعب على اربع او ثلاثه كيلو يعني نطلعها وننزلها المهم نطير الوزن الزايد
ههه ام مايا انا عم العب على 3 كيلو
وصلتت لل 65 وهلا 67ونص
وعم حاول انزلهم هلا
وصلتت لل 65 وهلا 67ونص
وعم حاول انزلهم هلا
موفقه حبيبتي وان شاء الله يارب توصلي لهدفك قريب
اتمنيت اشارك معاكي في الرجيم بس للاسف انا اتبع رجيم مختلف عنك
نشوفك لما تفتحي موضوع جديد وانتي تبشرينا بانك وصلتي لهدفك ونهنيكي عليه
تحياتي القلبيه لك
اتمنيت اشارك معاكي في الرجيم بس للاسف انا اتبع رجيم مختلف عنك
نشوفك لما تفتحي موضوع جديد وانتي تبشرينا بانك وصلتي لهدفك ونهنيكي عليه
تحياتي القلبيه لك
شكرا سكره وانت فعلا سكره وكلامك روعه الله يوفقك ويسعدك يارب
بنت السويد هيا ابداي الريجيم معايا
بنت السويد هيا ابداي الريجيم معايا
اه يابنات القهر اني وصلت لل80 وبعدين 82 ودوبي بوزن لقيت 84 يعني الناس بتنقص وانا ازيد
الوزن 84
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 58
باذن الله حيتحقق يارب ساعدني
الطول 158
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 58
باذن الله حيتحقق يارب ساعدني
الطول 158
اكلات ووصفات خاصة بالرجيم بالصور→