الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
الله معك انتي نفس حالتي بس ان شاءالله ببداء رجيم من بكره والله يعين ......
ابغى اتبع رجيم 3 ايام لبن وحليب وجبنة
3 ايام خضار
3 ايام فواكه
3 ايام لحوم
3 وجبات باليوم
3 ايام خضار
3 ايام فواكه
3 ايام لحوم
3 وجبات باليوم
مساءا لخير سلاف الصراحه هو رجيم رهيب وقد جربته اكثر من مره اهم شي بعدها تحافضي ولا هايرجع وزنك الموهم انا نزلت مره 5 كيلو ومرتين 6 كيلو ومره 4 كيلو على حسب التزامك وانا يمكن ابتدي من بكره فيه باشوف اذا بديت صرت معاك على طول الخط
نصيحة
لا تسوي هالرجيم شوفي موضيعي
عملته قبل رمضان ولا نقصت ولا كيلو
ماغير دوخة ووجع قلب
ويشهد الله اني طبقته بحذفيرة
ابدائي رجيم متوازن وامشي مالا يقل عن نص ساعه
في اليوم وبتشوفي الفرق
بالتوفيق عسوله
لا تسوي هالرجيم شوفي موضيعي
عملته قبل رمضان ولا نقصت ولا كيلو
ماغير دوخة ووجع قلب
ويشهد الله اني طبقته بحذفيرة
ابدائي رجيم متوازن وامشي مالا يقل عن نص ساعه
في اليوم وبتشوفي الفرق
بالتوفيق عسوله
هذا دايت مبني على الهرم الغذائي
حيفيدك جربته و نزلت 2و نص كيلو بالأسبوع على حسب إلتزامك
الفطار
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغداء
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
العشاء
زبادي + ثمرة فاكهة2
ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
أتمنى يفيدك
و رح تابعك و شجعك إن شاء الله
حيفيدك جربته و نزلت 2و نص كيلو بالأسبوع على حسب إلتزامك
الفطار
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغداء
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
العشاء
زبادي + ثمرة فاكهة2
ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
أتمنى يفيدك
و رح تابعك و شجعك إن شاء الله
من الفلبين مباشرة لايفوتكم→