بنات عندي رجيم فعال وسهل اللي تبغاه تدخل

بنات 99 دخول ولافيه رد واحد اللي تبغى التفاصيل ترد علي زعلتوني واني قلت افيدكم بتجربتي ومع السلامة

وش دعوه يا اموره ماعاش من يزعلك
والله من ناحية صعب صعب شوي
بس ان شاءالله احاول والله يصبرني وينحفنامن غير شر قولو
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
وعطينالتفاصيل يا عسل
ومشكوره اخيتي على الرجيم

أختي كم نزلتي مع هذا الدايت؟
هل هو من أخصائي تغذية ام ماذا؟

اميره مشكوره ويلا علمينا التفاصيل اختك كل ماتبدا رجيم تخربه..
الاخت ماعنده اراده

فين الرجيم

هذا رجيم دشتي او البروتين
مشكوره
وهو لا يفيد غير فصيله الدم o

حبيبتي اميره الازهار يا احلى اميره لا تزعلي روحك انا لي باخد هالرجيم وابتدي فيه بس ادعيلي الله يوفقني وما تنكسر ارادتي من تاني ومشكوه عيوني على هالرجيم الحلو

والله يا بنات انا اخذته من اختي انا وياها نمشي عليه سوى وهو سهل الاسبوعيين الاولين ما تاكليين اي نشويات بس لحوم وخضروات وتحليين بتروبيكانا فيه بالسوق (قهوة+برتقال +حليب+شكولاته)بس تبعديين عن الحليب والسكر والجزر والبزالايا ويكون اللحم بدون جلد او مغطى بالبقسماط
الاسبوع الثاني تقدريين تاكليين
1-عنب او فراولة او كرز كوب في اليوم
2-مشمش او تفاح اوبرتقال او كيوي حبة باليوم
3-كورن فليكس كوب واحد باليوم
4-الخبز واحد باليوم بس نخالة
ملاحضة :
تختاريين واحد من رقم 3 او 4 وان كنتم تبغون السكر تقدرون تستعملون السكر سبلندا
5-حليب منزوع الدسم كوب واحد باليوم او زبادي
وارجو ان تخبرونني برايكم فيه
بنات فيه تكملة بس لازم اسائل اختي عنها وهي التثبيت وتراني اخذته من موقع انجليزي للرجيم وترجمته لكم وهو يفيد اي شخص صديقتي مجربته وانا جربته وانا كنت مثلكم ضعيفة الارادة بس يوم شفته نزلي كثير تشجعت واللحين اهلي يقولون عني تغيرت بعد ما جربت اكثر من رجيم ما نفعني غير هاذا :roseban2a aan_ban:

كم كيلو نزلتي ؟؟؟؟