بنات لقيت رجيم ياخذ العقل ادخلوا وادعولي

1. البرنامج


2. خلال اليوم يمكن تناول :


3. من الاشياء اللي تساعد على الحرق :

فراشاتنا الغاليات وأنا أفرفر في النت لقيت هذا الرجيم بصراحة مرة حلو
وقلت لازم أنقله لأخواتي الغاليات
ماراح أطول عليكم
الرجيم هوا

البرنامج

خلال اليوم يمكن تناول :

• * 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
• * 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
• * شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
• * سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
• * 3 حبات شابورة .
• * دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
• * جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
• * لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.

طبعا مهم جدا شرب المويه 8 اكواب تقريبا وبلاش تقيسو وزنكم كل يوم عشان مايجيكم احباط ويفضل تقللو الملح في الاكل لأنو يحبس السوائل في الجسم

من الاشياء اللي تساعد على الحرق :

• الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
• العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
• زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
• خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
• الشاهي الأخضر
• شاهي الزنجبيل

طبعا الرجيم منقول
أتمنى اللي تدخل ترد لو بدعوة بظهر الغيب حتى لو كان الرجيم موجود بالمنتدى
إن ربي ييسر أمري ويهدي أزوجي ولادي ويرزقنا البيت الملك
ويعوضني بالشغالة اللي تخاف الله اللهم آمين