بنات يلا نتشجع ونبدى بالرجيم الي عندها اراده تدخل

ملاكـ الغيد

14-07-2022 - 11:00 pm

السلام عليكم صبايا
انا من اكثر من شهر ودي اسوي رجيم بس مافيه احد يشجع
والعجز كل يوم اقول بكرى ابد
انا عندي رجيم عذاري كثير جربوه واستفادو وسهل
وشرايك نبدا فيه من بكرى
وعندي عصير ينحف البطن
واشياء ثانيه سهله
يالله مين قد التحدي نبدا من بكرى
ياله من معي!!
تشجعوا

التعليقات (9)

ملكة تهز مملكة

15-07-2022 - 02:39 am

اهلا اختي انا اول وحدة تدخل معاكي في التحدي ابغى انحف معاكي
بس نبغى منافسة وكل وحدة تندخل تكتب كم وزتها وكم تبيه يصير ونتفق على نهاية الاسبوع كل وحدة تدخل وتكتب كم نزل من وزنها ان شاء الله يفيد معانا وننحف
انا وزني 64وابغاه يصير 50 او 52 ان شاء الله

سحرالحنان

15-07-2022 - 03:40 am

موفقين يارب

ملاكـ الغيد

15-07-2022 - 04:41 am

هلا والله
انا اخر مره وزنت كان وزني 72 (اكره شي عندي ميزان اتعقد)وطولي 126

ملاكـ الغيد

15-07-2022 - 05:42 am

يالله بنات من بيكون معنا

ملاكـ الغيد

15-07-2022 - 06:43 am

هذا حساب نسبه الدهون في الجسم http://www.mshtawy.com/misc-misc_04.html

ونا111سه

15-07-2022 - 07:44 am

اناوالله ماذبحني الا اردافي بس وشويه بطن نفسي بريجيم لها

ملاكـ الغيد

15-07-2022 - 08:45 am

وناسه حياك معنا

الحب والوفاء

15-07-2022 - 09:46 am

انا بلشت اليوم بريجيم 3*3
وانتو بدكم تعملو ريجيم عذاري ويلا ما حددتو نوع الريجيم

ملاكـ الغيد

15-07-2022 - 10:47 am

هذا الرجيم يابنات ينقص 15 ك في20 يوم بس
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة ههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

تنحيف البطن بدون رياضه←
شجعوني وتابعوني وشاركوني بعد→