بنفجر من الأكل

حبيبتي مايصير اللي قاعده تسوينه بنفسك أفتكري أنك لو أكلتي بتحرمين نفسك من أشياء جداً رائعة أقلها أنك ماتعرفين تلبسين الأشياء اللي تشوفينها حلوة بالسوق أو راجعي أخصائي تغذية يمكن يساعدك

سبق ورديت بس ما ادري وين اختفى ردي
المهم
كولي جزر وخس وخضوات ورقيه خضراء
اشربي 10 كاسات مويه
تدريجيا بيتقلص حجم معدتك
وتقللين من الأكل
ولا تحطين في بالك شهيتك مفتوحه
وانا ضد فكره حبوب سد الشهيه
اهتمي بجسمك بدهنه وتدليكه
وحاولي تشغلين نفسك عن الاكل
والله ينحفك من غير ضرر

ابتعدي عن الحبوب لاتفكرين فيها ..
كل انسان عنده اراده وربي عطانا الاراده ببلاش , ليش نبدلها بشي ندفع فيه فلوس ولو وقفنا اخذه بنرجع مثل قبل؟؟
حالتج ذكرتني بنفسي قبل ووصلتي لوزن انقرف لما اشوفه , الله يبعدج عنه ..
ديربالج حبيبتي , لاتخلين الاكل يخرب وناستج ..

بشوره راح اختصر كل الكلام بكلمتين
والا هي ((اقضي على وقت الفراغ)) انتي بحياتك فراغ كبير قاعده تنفسين فيه بالاكل حاولي تشغلين يومك بشي مفيد علشان تنسين الاكل
تقبلي مروري غاليتي وادام الله الصحه والعافيه عليكي

تذكري رمضان وكيف نقدر تسيطر على جوعنا
وحاولي تكثري ماي وخلي بغرفتك سلة فواكه كل ماجعتي اكلي منها ..
واهم شي تخلصي من الكاكاو والشبس والاشياء اللي تسمن بالغرفة ..

تعرفين في دراسه سوها على السكريات والدهون
كل ما اكلتي دهون وسكريات جعتي اكثر واكثر
فخففي من السكريات(وموبس السكر العادي حتى سكر الفواكه والمحليات الثانيه هذي تجوع وعلى طوول تتركز بالجسم)
خلي اكلك خفيف من ناحيه الدهون .. بدال القلي شوي .. بدال نص كاسه زيت بطبخ حطي ملعقه زيت
وزي ماقالوا البنات الفراغ مصيبه ..
المشكله موفي الجوع بالمشكله بنوع الاكل الي ناكله .. وصدقيني حتى لو اخذتي حبوب سد الشهيه انتي متعوده على الاكل طول الوقت تاكلين .. فراح تاكلين بالعاده مو لسبب الجوع هذي نقطه مره مهم انك تفهمينها
مشكلتنا موجوع مشكلتنا تعودنا ناكل ..
وارجع اقولك مومشكله الجوع المهم ايش الاكل الي تاختارين تاكلينه
وعلى فكره الي يسوي رجيم او يبي يخفف وزن لازم مايحس بالجوع .. الجوع ومقاومته يبطء عمليه الهضم ولما تتبطء عمليه الهظم الجسم يخزن الدهون
فلازم تاكلين اذا انتي صدق جوعانه(جوعانه مو ملل وطفش الجوع الحقيقي ) كلي سلطه فتوش تبوله شوربه شوفان بس بدهن خفيف فواكه وخضار بانواعها .. ولازم تاكلين بروتين وتقللين نشويات

ألماس الرياض
merc!ful G!rl
فراشه_كويتيه_20
miss_nono
&&كيك وعسل&&
لك روحي
مشكورين على ردودكم الحلوه
اعرف موضوعي كانت بتعبير ياهل بس يابنات انا متزوجه وعندي بنوته وطول اليوم وراها حتى خدامه ماعندي يعني ما ال شيبسات وحلويات انا مشكلتي احس اني تفكيري كله فالأكل الصراحه قهر اذبح عمري بالشغل والكراف واخر شي ما اضعف ويليت جسمي ينشد على هذا كله
بنات انا قررت اذا جعت بشرب عصير اناناس اوجريب فروت مع توست اسمر وجبنه وبس والغدا باكل مشاوي والعشا زبادي خالي الدسم
وانشالله اذا صار تحسن بخبركم

بشورة اني عندي موضوع بالقسم لو تحبي تنضمي لي حياك بس بشرطط تساعدي حالك عشان اساعدك والحبوب مضره لاتفكرين فيها وفعلا اني عندك فراغ ولازم تعبيه بشئ ثاني بدراسه بتثقف بش ئ بالاعتناء ببشرك باي شئ وتنسين هالاكل اللي ماغير ندخله ولا نفكر اصلا وموفقه

في حبوب اسمها ردكتيل تسد الشهية بس انا ماقد استخدمتها