تبين تعرفين عدد السعرات الي تحرقينها

مرحبا فراشات
تصدقن انكن بتنحفن وانتن ترتبن البيت
المهم كان لي صديقة كانت دبه وبعدين اش زان جسمها
قالت اتمرن علي شغل البيت وكان عنده جدول يبين نوع النشاط وعدد السعرات الحراريه المحروقة انا دورت في النت ما لقيت الا هذة المعلومات
الأنشطة اليومية:
نوع النشاط....................... كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)
عند الجلوس أو مشاهدة التلفزيون......................... 100
الوقوف............................................ .. 140
تسوية الفراش ........................................135
المشي البطييء....................................... 210
العناية بالزرع و الحدائق .............................300-450
الأنشطة الرياضية:
نوع النشاط ...........................كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)
المشي :
المشي البطييء ( 1ميل/ ساعة )......................... 120-150
المشي المعتدل ( 3 ميل/ ساعة )......................... 300
المشي السريع (5و3 ميل/ ساعة )......................... 360
المشي السريع ( 4-5 ميل / ساعة )....................... 420-480
هبوط السلم............................................. ... 425
صعود السلم............................................. .. 600-1080
ركوب الدراجة ( بالسرعات التالية
5 ميل/ ساعة............................................ 240
8 ميل/ ساعة............................................ 300
0ميل/ ساعة.......................................... 420
3ميل/ ساعة......................................... 660
تنس الريشة............................................ 350
البولنج........................................... ...... 400
السباحة البطيئة......................................... 260-700
السباحة السريعة....................................... 360-500
التنس الزوجي.......................................... 360
التنس الفردي............................................ 480
الكرة الطائرة.......................................... 300
الألعاب الجمبازية الخفيفة............................... 360
الألعاب الجمبازية (التي تتطلب مجهود كبير)............ 600
الجولف بأنواعه........................................ 240-360
العدو البطييء......................................... 600-750
العدو المعتدل......................................... 870-1020
العدو السريع........................................ 1,13-1,285
التزحلق البطيء ( على الجليد أو على المزلجة ذات العجلات )... 420
التزحلق السريع.......................................... 700
كرة السلة............................................. . 360-660
التجديف........................................... .... 8
ابغى كل وحدة تدور وتعطينا النتيجة تحت نفس الموضوع يااللة كلنا نتعاون عشان نكمل الجدول