تثبيت الوزن

امل مُنتظر

13-05-2022 - 03:59 am

مساء الخير
أنا حاليا اتبع رجيم وباقي لي كم كيلو بعدها ابغى اثبت وزني لكن مااعرف طريقه التثبيت ياليت احد يساعدني مع الشكر

التعليقات (8)

الغـــــــــــــزاله

13-05-2022 - 08:42 am

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

نوووول

13-05-2022 - 09:43 am

بعد ما توصلين للوزن المثالي لا تخربيها وايد وإذا خربتيها مارسي رياضة وايد
رفع الوزان تحرق وايد سعرات حرارية
تقدرين ترفعين اوزان وبعدها تمشين 45 دقيقة أو تنطين بالحبل

أم المفهين

13-05-2022 - 10:44 am

موفقه
اللهم صل على نبينا محمد

هآيدي الجميله

13-05-2022 - 11:45 am

مارسي رياضه 3 ساعات بالاسبوع + الاكل خليه حياه مو وناسه عدا بالمناسبات المهمه او اذا اشتهيتي مره
بالتوفيق وماشاء الله عقبالنا=)

هآيدي الجميله

13-05-2022 - 12:46 pm

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1447658/

عصير مانجو

13-05-2022 - 01:47 pm

انا سمعت انه بعد الدايت
لمدة تقريبا اسبوعين تمشين على نظام الدايت و تكسرينه ب 3 ايام مفتوحه في كل اسبوع
ومع الاسابيع تزيدين الايام المفتوحه للاكل
لمده 3 شهور لين يصير الوضع عادي

أميرة بحور ذكرياتي*

13-05-2022 - 02:48 pm

اول مبروك عليك وزنك ...
ومثل ماقالت أختي عصير مانجو
انا سويت كذا من قبل وثبت وزني ,, والحمد لله
وحتى مع الحمل وزيادته مارجعت مثل أول
أول من الرياضه وثانيا لان ثبته مثل ماقالت
عصير مانجو ,,ازيد كيلو وانقص كيلو لكن بعد كذا كل شهر أوزني
عشان تحافظين ع الرشاقه ...ومبروك مره ثانيه ,,,

امل مُنتظر

13-05-2022 - 03:49 pm

الله يوفقكم ويحقق أمانيكم اجمعين
مشكورين جزاكم الله خير

يقولون الرضاعه تضعف صحيح←
بداء التسجييل ف قرووب رجيم الكربوهيدرات التسجيل مفتوح ليووم الجمعه→