تجربتي في الرجيم خسرت 11 كيلو في شهر

helwa

10-10-2022 - 07:25 am

هي محاولتي الاولى لانزال وزني ( قبل اربع سنوات كان 50 كغ اصبح 71كغ نتيجة الاكل بلا حساب و قلت الحركة ) خسرت خلال شهر 11 كيلو جرام من وزني ..وقد كان ذلك على مرحلتين :
المرحلة الاولى
كانت البداية يمكن صعبة في التحكم لكن الخسارة في الوزن سريعة
برنامجي كان تقليل كمية الطعام في الوجبات .. الامتناع عن النقنقة و القرمشة و التسالي بين الوجبات .. وايضا الامتناع نهائيا عن المعجنات و الخبز و الرز و الحلويات بانواعها و السكر
كنت اعطي ..... التتمة
الوزن المثالي
رجيم السوائل
رجيم السعرات الحرارية
تجربتي مع الرجيم.....خسرت 20 كيلو باقل من شهرين
لمتابعة جديد تجارب الرجيم على بريدك اشتركي هنا

التعليقات (4)

فراشة مملكتي

10-10-2022 - 10:44 am

ما شاء الله الله يعطيك العافيه وتستمري يارب

F^A^T^M^A

10-10-2022 - 11:45 am

انشالله توصلي للوزن المثالي بصحة وعافيه

عبير اللافندر

10-10-2022 - 12:46 pm

مشاء الله الله يوفقك وتستمرين

عطر الليل F

10-10-2022 - 01:47 pm

مشاء الله الله يوفقك وتستمرين

خلطة البطن←
يوميات شفوقه الدوبا→