helwa
11-10-2022 - 11:24 am
الفطور:
ملعقه لبنه مع2 توست بر أو خبز بر رغيف الصغير +حبه فاكهه
أو
شريحة جبن قليله الدسم مع2 توست بر+حبه فاكهه
أو
2بيضه مسلوقه مع 2توست بر +حبه فاكهه بالنسبه الى الفاكهه المسموحه::((التفاح _ الخوخ_ الكمثرى _البرتقال_اناناس_ الكيوي... التتمة
تجربتي مع الرجيم.....خسرت 20 كيلو باقل من شهرين
ملف خاص لريجيمات تخسس 20 كيلوغرام
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا
الله يجزاك خير