الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
روند*
30-04-2022 - 03:04 am
شو رايكو نعمل تجمع جديد للدشتي علشان التشجيع
لا نو التجمع الاول باداره هبوش (بعد ازنك هبوش)
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=269409
بطل فيو اكشن ولا تشجيع
لهيك هون بس بدنا اكشن وبس اكشن
لمن لديها العزيمه القويه
وعندها استعداد انها تحط ايدها بئيدنا
ويالله نبدا مع بعض
وكل وحده تكتب الوزن والطول والهدف الي بدها توصله انشالله ....
وانشالله تلقى كل الاهتمام والتشجيع
المشاركه يوميا عشان الكل يتحمس
كتب يوميات وما بدنا تخبيص في الرجيم
بدنا عزيمه وقوة اراده
واتمنى منكم تفاعل


التعليقات (9)
روند*
روند*
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=66013
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?p=1125240
وهاد الرابط بحكي عن الدايت

روند*
روند*
وانا بازن الله بدي ابدأ من بكره
طول : 170
الوزن: 79.5
الهدف : 64

روند*
روند*
مين تبدا معي من بكره

روز77
روز77
هاي بنات
انا بديت اليوم مااكلت شي على الفطور
تغديت صدر دجاجه مع ملعقتين ملوخيه
بعد المغرب اكلت قطعه جبنه صغيرة مع 5 حبات زيتون .
وتعشيت تونه مع شويه بقدونس ودايت سفن
بس حاسة بدوخه وارهاق شديد
يالله بنات خلونا نشجع بعض

روند*
روند*
اهلين روز هيك منيح احتي كتير
دوخه وارهاق شديد هدول بس بسبب انيك بديتي جديد
خدي فيتامينات
ولقدام بتحسي براحه كتير منيحه

روند*
روند*
ما قلتي روز
ادي بديك تنزلي لنتنافس انا وانت

روند*
روند*
انا اليوم فطرت نس مع مبيض معلقه وحدي وسكر دايت
والغدا كان اكم لقمي كبده + سفن اب دايت
والعشا لحد اسا مقررتيش

روند*
روند*
واليوم بازن الله بدي اطلع امشي ساعه بالهواء الطلق

روند*
روند*
حسيت بجوع لاني مافطرت ولا تغديت منيح
فقليت فخده دجاج مع بصل
وملفوف احمر مع ميونيز
وكاسه سفن اب دايت

الريجيم اللبني ينزل 2 كيلو في اليوم روعه واو
رجيم ام عبد العزيز 2