تجمع خاص لمتبعات رجيم حلوه دبدوبه فقط

حلوه &دبدوووبه

14-11-2022 - 06:36 pm

العشاء :

وشكرا

السلام عليكم بنات شلونكم انشالله ابخير ...........
هاي هي تجربة البنت بالرجيم اتركم معه
بنات الرجيم هاذى نزلنى بدون مبالغه
0كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو
والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا ..
والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفها من كثر مااهى متغيره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهى ...
كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...
وعلى فكره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنها 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......
ها بنات تشجعتوا وتحمستوا على الرجيم ولا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهاذى اول اسبوع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين :اليوم الاول :
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرونا معاكم شنو يصير ......
بسم الله الر حمن الرجيم .. بنات هاذى نظام ثانى للرجيم .. الاسبوع ثانى...
اليوم الاول من بداية الرجيم الاسبوع ثانى :
الفطور :
سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور :
ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )
اليوم الثالث :
الفطور :
حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة كابوريا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء :
قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطوور :
برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذااء :
سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة بييض + حبة بطاطه مهروسه + عصير
اليوم الخاامس :
الفطور :
نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغذاء :
قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانى + سلطه خضراء بالطماطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بتلو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السابع :
الفطور :
نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى واناناس ..

العشاء :

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....
وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنات وايد حلو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوعين وتشوفون نتيجه الى مب صاحيه على قولت اختى كهرمان .. انشالله يارب الفال للكل امين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرونا بنات ..
سؤال الاخت ام روزان ..
اختي فلونه ممكن تقولي لي كم ساعه كانت اختك تعمل رياضه وهل كنتي تعملي رياضه يوم نزلتي 10 كيلو

وشكرا

هلا والله ام روزان.. حبيبتى اكيد ولازم الريااضه عشان جسم مشدوود وحلو نفس الوقت ..... واهى والله كانت تسوى الريااضه باليوم سااعه كامله ...... وترى اهى ترقص وايد وايد يعنى باليووم والله 3 او 4 او اكثر عشان يسااعد اكثر ويشد جسمهاا ........ والله يوفقج انشالله فيه
هاه ان شاءالله عجبكم الرجيم انا اليوم اول يوم لي فيه والله يوفق الجميع
من يبدا معي ويكتب يومياته

التعليقات (9)

حلوه &دبدوووبه

14-11-2022 - 09:43 pm

بنات الرجيم ناقلته لكم واذا عندكم اسئله بجاوبكم من خلال موضوع البنت الي في المنتدى الثاني
انا اول يوم لي
وامي وخالتي عاملينه معي
دعواتكم

حلوه &دبدوووبه

14-11-2022 - 10:44 pm

اهلين بكتبلكم كل ردودها عالرجيم
يعني لاتردون الا لما انتهي

حلوه &دبدوووبه

14-11-2022 - 11:45 pm

ج2_ يسمح حبيبتى تاكلين بين الوجبات اذا حسيتى بالجوع بس الجزر والخيار والخس فقط لا غير وتاكلين لما تشبعين بس تاكلين نووع واحد فقط منهم باى كميه ..
ج3_طبعا شراايح توست الاسمر لانه الافضل للرجيم ..
ج4_لازم يكوون طازج احسن لانه مافى شيره مثل المعلب .....
ج5_شوفى حبيبتىىانا كنت اخذ فيتامينات واله لانه مثل ماقلت بالاول فينى فقر دم ... والاحسن انج تستشريين دكتور لانه اهو يعررف ويشوفلج الاحسن اى فيتامينات محتاجتها جسمج .....وانشالله حبيبتى الله يوفقج برجيم انشالله ومشكوره ..
هلا والله حبيبتى الين 1..... خيتوو مثل ماقلتى الكل شافه قاال خطير وشلون رح تستحملينه ؟؟!!!!!!!!! وانا قلت رح اسويه واتحداهم واتحدى نفسى بنفس الوقت والحمدالله الله وفقنى ونزلت 10 كيلو .....والله الين 1 والله كنت متقيده فيه بضبط عدل لا يمين ولا يسار ........ ومن ناحية سلطه تكون عاديه يعنى خيار + خس + ليموون + طماط + فلفل اسود اشوى + الخضروات والى الجرجير _ والبقدوونس _ والنعنااع _ والكرفس + ملعقة مايونيز صغيرره اذا حبيبتى لا تطوفج ترى لذيذه والله ....
والرياضه والله كل شىء حق كل اجزاء جسمى والعب الرياضه نص ساعه مره صبح ومره العصر ومره بليلل قبل نوم ... احرجتينى خيتو بوزنى ... باحتفط فيه لنفسى وصدقينى نزات 10 كيلوو ...... والله يوفقج انشالله فيه وبشرينا شنو صار معاج ...
هلا والله اشجان...حبيبتى وتحلى ايامج انشالله ..حبيبتى العصير الالثنين ويا بعض الكيوى والاناناس فى خلااط وشربيه بدون اضاافة سكر .....
وبالنسبه للاناناس خيتو ممكن تبدلينه بتفاحه بس تكون اكبيره ... والاناناس خيتو يكون متوسط الحجم لا اكبير ولا اصغير .....
ودجااج حبيبتى يكون صدر الى تكون ربع الدجاجه لوتبين تحسبينها ..
والحليب يكوون خالى الدسم والى ينشرب ابرووحه .....
وسلطة توونه حبيبتى اهى سلطه عاديه مكوناتها مثل مااهىى بس لاتضيفين خيار !!!!!!! لانها تصيرر زفره .
...........والله يعافيج انشالله وبشرينا شنو يصير معاج .........ويوفقج انشالله
هلا والله.. رحيل والعفوا حبيبتى والحمدالله انه اعجبج الرجيم .. حبيبتى انتى تقولين انه مو دااخله مزاجج 10 كيلو انتى جربيه وشوفى جم تنزلين يعنى ترى على حسب جسم وحده فينا .. و5 كيلو حلو ليش لاء سويه وانشالله رح يعجبج ... واذا كان على اسمه بصراحه انا خذيته اسمه جذى نزول 27 كيلوو خلال اسبووعين ..... اذا كان كميائى مااعتقد انه كميائى حتى الكمياائى مو نفس طريقته هاذى احلى واحسن منه بوايد .....
وج2_ انج تحذفين نقانق تقدرين خيتو وتبدلينه فى قطعة همبرجر لانه نفس شىء هاذى لحم وهاذى لحم ...
وج3_. وحبيبتى وليش تردين الوزن الى تنزلتيه انشالله مايرد انتى حافظى على الوزن الى انتى وصلتيله وانشالله اهو لايرد ولا شىء وعلى طول سوى الرياضه لو على الاقل نص سااعه فى اليوم ....... وانشالله يكوون جسمج حلوو ورشيق ومتناسق باذن الله ........ وموفقه خيتو انشالله وبشريناا بنتايج .......

حلوه &دبدوووبه

15-11-2022 - 12:46 am

هلا والله بنات حبيباتى سامحوونى ليش تاخرت عليكم فى الرد . ..... ياحلووكم وياحلو اسئلتكم ومشاركتكم معاى والله . .. والحمدالله انه الرجييم عجبكم ......... والمفاجاه الى اكبر والله يابنات انه اليووم رحت لدكتور ه يعنى اراجع .. المهم قتلها عن الرجيم والله يا بناات اهى يوم شافته يينت المره عليه ..... قالت فظييع وروعه وحلو مشالله لانه فيه كل شىء ماكو شىء ناقص وراحت انسخت عليه والله يابنات انى مااجذب علييكم ........... يعنى الحمدالله انه الرجيم طلع اوكى لا كميائى ولا يضر احد انشالله باذن الله والله يوفقكم فيه انشالله بس بالامانه بناات بشروونا شنو يصير معاكم برجيم عشان الكل يستفييد منه انشالله .....
ويجزيج انشالله حبيبتى كل الخير انشالله اختىى الماس ....... حبيبتى تكون سلطه عاديه يابنات واهى مكوناتها :...
خيار + طماط + خس + جزر + فجل الاحمر اذا حبيبتى + واشويه ليموون + اشوى فلفل الاسود + وملح ............. واما الخضره بانواعها ..... واذا حبيبتوا تضيفوون الخضره مع السلطه وتكون بعد احسن والذ م ... تحطون فوق سلطه:
الجرجير _ البقدوونس _ النعناع _ الكرفس.............. وبس هاذى اهى سلطه والخضره وبالعافيه ..
هلا اختى GoldenLady... حبيبتى العصيرر يكوون من علبه وحده من عصيير كى دىدى من الاناناس + 2 حبيتين من الكيوى وتحطينهم فى الخلااط وتشربيينه مع كل وجبه لما تخلصيين الوجبه تشربين االعصير اخر شىء احسن ..... وانشالله اكوون وضحت خيتو ..
هلا والله اشجاانى اعجبتنى فلونتى ههه ... حبيبتى لازم يكون توست محمص واسمر نفس الوقت ..
وطريقة السلطه والخضره كتبتها فوق وراجعيها......وطريقة العصيرر بعد ياعمرى كتبتها .. واذا على جم حبة اناناس تكوون 5 شراايح فقط + نص كوب ماء + حبيتين كيوى ........بدون اضافة شكر
والبازاليا خيتو تبين 8 حبات بازاليا وتحطينهم فى مشغال مال العيش وتحطينه فووق الجدر ويكون الجدرعلى النار وفيه ماء حار يعنى يطبخ وسكرى المشغاال وخليه يطبخ يعنى ربع ساعه وبالعافيه ...
حبيبتى الكوسى المحشى بالعيش العادى المحاشى تاخذين حبيتين فقط ...
قطعتين ستيك بتلو مشوي متبل بعصير الطمام هذا وشو ؟؟؟؟؟؟......... حبيبتى تبين ستيك بتلو وتبلينه بعصير طماطم واشوى فلفل اسود واشوى بهاار وتخلينه تنقعينه ساعه او اكثر اذا حبيبتى وتحطيينه فى الفرن لما يطبخ واهو ترى بسرعه يطبخ ......... وممكن تبدلينه فى نقانق اذا حبيبتى 4 قطع بس .....
العفوا حبيبتى ساحره ورينا شاطرتج عاد فى الرجيم وانشالله الله يوفقج فيه ..
يصير خيتو عصير كىدىدى مو شررط طاازج ...والمانجو لالالالالا ممنووعه نهائيا عن الرجيم ..والفرق بين الخضره والسلطه حبيبتى كتبت شنو الفرق بينهم تشوفينه مع الردود ساابقه ....
وتقدرين حبيبتى تبدلينه باحسن فااكهه احى تفاحه او كريب فرووت .. او الكيوى عندج بعد .. وموفقه انشالله
حبيبتى من ناحية الكوسى ماتحبينها ممكن تبدلينه فى كوب الارز البنىى المطبوخ ....... وبشرينا حبيبتى شنو صار معاج وموفقه انشالله

حلوه &دبدوووبه

15-11-2022 - 01:47 am

حبيبتى من ناحيه الاسئله .. انا اليووم سالت الدكتوره عن الرجيم وقتلها فى بنات وايد مايحبون الخضره الى اهى الجرجير والبقدوونس والنعناع والكرفس .. قالتى هذيله اهم اساس فى الرجيم كه لانه كله فيتامينات وحديد .. وقالتى الى ماتحبه تخلطه ويا سلطه العااديه عشان يضييع طعمه بس الفاايده الى فيهاا موجوده ...... وممكن خيتو انج تبدلينه بخضروات ثانيه مثل ماقلتى الفاصووليا والزهره وغيرها بس تكون على البخار واشوى ملح وليمون ماكو شىء وياها .... انا ماالومج والله اذا ماتحبين السلطه على قولتج ملينه مناها استغفرالله بسبة هرجيمات .. بس شنو انسوى نتحملها عشان روحنا وصحتنا والسلطه الى انا قلت عنها ترى والله وايد لذييذه .. حبيبتى عادى اخذى راحتج ولا يهمج ..ومووفقه انشالله وناطرين نتايج الرجيم ..
ههه حلوه هاذى مب بصاحى خيتو كهرمان.. والله انا وياج فى هشغله بعد قاضى مره وحده ....ههه ..حبيبتى اخذى رااحتج فى الاسئله والله انا ابيكم تستانسوون وترتاحون من المتن نهائيا مثلى انشالله والفال الكل يارب ..حبيبتى ج1_ تقدرين تغيرينه فى تفااحه او عرموطه ..
ج2_ حبيبتى ممكن تبدلينه فى عصير تفااح وبرتقال وحطى كيوى والله زين ويساعد على نزول الوزن بسرعه والله ..وانتى برحاتج ..
ج3_انا قلت بالاول خيتو تقدرين تاكلين خيار او جزر او خس كثر ماتاكلين يعنى لما تشبعين بس بين وجبات ونوع واحد فقط تاكلين اوكى ..
ج4_ممكن تبدلين بالهمبوكر بس يكون خالى من دهن نهائيا ويكون مشوى افضل واحسن ..
ج5_ ممكن تستخدمين سكر نبات اذا تعرفينه الى يستعملونه للرضع اوكى تاخذينه وتنعمينه وتضيفينه فى الجااى هاذى احسن شىء والله وانا عن نفسى استعمله لى وللكل بييت والله .. والله يووفقج حبيبتى وبشرينا بنتايج رجيم معاج ..:2
ج1_ انا عن نفسى والله استعمل جبن الرشاقه قليل الدسم لانه مثل ماقلتى مافى خالى الدسم ..
ج2_ حبيبتى بسكوت الديجستف.. هاذى احسن بسكوت للرجيم ..
ج3_سلطه كابوريا حبيبتى هاذى سمج وتروحين مركز سلطان وتلقينه .. تاخذينه وتقصيينه اصغار وتحطين ويا طمااط والخس وليمون وشوى فلفل اسود وبالعافيه انشالله ..
ج4_اى خيتو المخلل الخيار قطعه وحده ...
ج5_تبين بيضتين مفيوحين وتقصصينه اصغاار وتحطين معااه اشوى خس وطمااط واشوى ملح واشوى فلفل اسود واذا حبيبتى تضفين معاه ملعقة شاى مايونيز .. وهاذى اهى سلطه اعيونى ..
ج6_تبيين الخضرواات الى اهى الكوسى والجزر والفاصوليا والزهره وتطبخينها على البخاار وبعدين تحطينهاا فى ماعون وتحطين عليها الخضره العاديه واهى الجرجير والبفدونس والكرفس والنعناع واشوى ملح وليمون وفلفل اسود وتخلطينهم واكليهم وبالعافيه ..
ج7_الخضرواات الطازج خيتو مثل ماشرحت من اول الى اهى الكوسى والفاصوولياا والزهره والجزر ..
اما الخضره العاديه اهى خضره مالت الاكل النعناع والجرجير والبقدونس والنعنااع والكرفس .. هذوول اهم خضره نااكلهم فى فتره الرجيم بنات عرفتوا الحين شنو فررق بين الخضره العاديه والخضروات الطاازجه
وحبيت اقوول شىء الخضروات العاديه ناكلها طول فتره الرجيم الا ول ااما الخضروات الطازجه ناكلها طول فتره الرجيم ثانى ...... وانشالله فهمتونى بنات والله يوفقكم انشالله .........
العفوا حبيبتى ندى والله كل هاذى عشانكم وعشان ترتاحون والله وانشالله يارب الفال للكل انشالله يضعف ويووصل للوزن المطلووب ..
اى والله اختىى مشالله عليها جان زين انا عندى اراده مثلها لو ربع الى عندها مشالله عليها بنات حبيت اقوولكم ترى اختى اصغيره مو اكبيره يعنى عمرها 15 سنه وشوفوا شلون وصلت 60 كيلوو واهو بالاسااس 130 كيلو خلال بس 3 تشهر ... مشالله عليها لكل منصدم منها بس الاراده والعزيمه وشىء الى انتى تبينه يصير وانشالله احنا انصير مثلها يارب ..
حبيبتى داانه سويه ومارح تندميين منه انشالله ورح تشوفين نتيجه الى تسرج باذن الله وانا اليوم لى ثانى يوم وانشالله رح اكمل الرجيم لاخر يوم وانشالله رح انشجع بعض لما انحط على اكس اكس لارج على المتن امين يارب العالمين وبشرينا حبيبتى شنو يصير معاج وموفقه انشالله .......
كنت بالاول ماكنت مصدقه انه الرجيم ينزل فى اسبوعين 27 كيلو وانا بصرااحه ماخذته من وحده اجنبييه واهى كان وزنها كبير وايد واهى راحت لدكتور موثوق عندهم وسوالها نظاام هاذى ومشت عليه ومشالله انزلت عليه بالفعل 27 كيلو فى اسبوعين واهى قالتلى انتى اخذيه وسوييه وبعدين جذبينى على راحتج .. انا سويته لمده اسبوع فقط نزلنى 10 كيلو ....... اما اختى سويته لمدة 3 تشهر وكانت تسويه اسبوعين وتريح 4 تياام تاكل الى فى خاطرها بس شويه اشويه عشان ماتخرب مره وحده وترجع الوزن الى نزلته وترد مره تسويه ومشالله عليها لما انزلت وزنها وصاار 60 كيلو واهى مستمره عليه الحين تبى توصل 50 كيلو .....
اى والله ينزل وزنى بسرعه لانى انا من اوزان الكبيره بصراحه هاذى كله سؤايل اول شىء بعدين عادى ينزل .. والرياضه خيتو قلت مره صبح ومره العصر ومره بليل قبل نووم والمده نص ساعه بضبط ويوميا وكل انواع الريااضه .. والحمدالله نزلت 10 كيلو ........ والله يوفقج رحيل 11 انشالله وتفرحينا بنتاايج الرجيم
حبيبتى الدجااج المشوى .. انا ايبيه واتبله فى اشوى خل وليمون وفلفل اسود واشوى روب او اشوى خردل واشوى بهارات واشوى ثوم وبصل .. وتخلينه ساعه ونص او اكثر اذا حبيبتى ودخليينه فى الفرن لمده 45دقيقه او تشوينه على الفحم وبالعافيه انشالله ..... وانشالله الله يوفقج حبيبتى وبشرينا بنتاايج

حلوه &دبدوووبه

15-11-2022 - 02:48 am

الله يسلمج اختى sweetee......ممكن تحذفين الكيوى بس انا اقوولج ترى والله وايد حلو معاه و ما تحسينه بطعمه لانه يكوون الاناتاس اقوى منه بطعم وممكن تبدلينه بشرايح اناناس وتكون حبه متوسطه و5 شرايح فقط ........
الله يعينج اختى ويعطيج العافيه انشالله مكن حبيبتى انج تبدلينه الغذاء بالعشى بس لاتحذفين شىء كلش يعنى مو تقولين انج تستغنين عن العشى ترى الوجبات كلها ضروريه لانه الفايده كلها موجوده فيها لليوم كله وتعشى خيتو ساعه 7 او 7 ونص او 8 حتى عشان تنامين خفيفه .. وبالعافيه انشالله
ومشكوره حبيبتى على كلاامج الحلو وهاذى من طييبج ومستحيل ابخل على خواتى باى معلومه وانشالله يارب الله يوفقج وتحققين الى تتمنينه وتحملين وتقومين بسلاامه والله يبشرج انشالله فى ذريه صالحه والوزن المثالى ........ واحنا ناطرين نتايج خيتو وموفقه يارب
الله يسلمج اختى الصمت الصاخب وانشالله الله يوفقج انتى اخوج بس ها مو تنسينا فى نتايج الرجيم معااكم ..
ج1_ حبيبتى ممكن اى عصير المهم اناناس
ج2_الارز البنى اذا ماعندج تقدرين تسوين العيش العادى بس المشخول الى بدون نشويات وتاخذين منه 4 ملااعق
ج3_حبيبتى مو شرط الجبن الرشااقه انا قاعده اعطيكم مثال عليه يعنى ... وممكن اى جبن ثانى بس يكون خالى الدسم او قليل الدسم اذا مالقيتى
ج4_بسكويت الديجستف..... هاذى حبيبتى للرجيم وتلقينه لونه احمر وبنخاله بعد وايد ممتاز للرجيم ..
ج5__وكمية العصير خيتو للوجبه الوحده ... وبالعافيه حبيبتى اخذى راحتج وانا فى الخدمه والله والله يوفقج انشالله
هلا والله *رتووجه*...العفوا حبيبتى وانشالله تسوين الرجيم والله يوفقج فيه يارب ...... نو ونو ومستحيل تاكلين كاكاو لو قطعه اصغيره لانه هاذى هالاصغير تصيرر لذيذه وبعد لذيذه يخترب كل شىء مو صح خيتو !!!!! .. واذا على دجااج خيتو لازم بجلده مثل ماقلتى عشان لايصير يابس وماينوكل ... وعادى حبيبتى اخذى راحتج فى اسئله وحياج الله ......
هلا اختى شيم .. ويسلمج حبيبتى عادى خيتو تامرون امر والله ولا يهمج .. ..
حبيبتى الى فهمتيه اهو صح الخضروات السلطه والخضره العاديه على طول الغذى والعشى طول الفتره الاسبوع الاول ..من الرجيم ..
واما الخضروات الطازجه والخضره العاديه تاكلينهم على الغذى والعشاا طول الاسبوع ثانى من الرجيم ..... وكله مكتوب خيتو على نظام الرجيم ........ وموفقه انشالله وبشرينا باخر نتايج الرجيم ..
ههه هلالااشجان لا والله لاغثتوونى ولاشىء بالعكس انا مستانسه والله على مشاراكتم الحلوه معاى فى الرجيم ..
خيتو زوجج ماشى على نظام الرجيم بضبط عدل يعنى ماكو خرابيط من ورانا ... حبيبتى حتى لو نزل 5 كيلو فى الاسبووع ترى والله حلو ويعنى فى الاسبوعين ينزل 10 كيلو روعه والله وخليه يسويه شهر بعد ينزل 20 كيلو تمام ... وبعدين يمكن زوجج مايمشى اشوى يوميا لو على الاقل نص ساعه او مايلعب الرياضه .. حبيبتى انتى شجعيه ولعبى معاه الريااضه مفيده وحلوه لج وله ..
واذا خلص من نظاام الرجيم الاسبووع الاول .. فى لاسبووع ثانى من الرجيم وانا كتبته خيتوو يمشى عليه هاذى غير وهاذى غير واهو الرجيم واحد حبيبتى ..
عادى اختى خليه ياكلهم جذى اذا حب الكيوى وشرايح الاناناس ..
واذا على شاى ضياافه بصرااحه انا ماجربته والله مااعرفه ........ انا جربت شاى الرويال حلو مع الرجيم مشالله كله اول بالاول ..وجربيه .. والله يعاافيج انشالله ويوفقج انتى وريلج وقولى لنا شنو يصير معاه ...
والله خيتو ساحرة الورد مشالله حلو وتمام انج نزلتى فى 3 تيام 3 ونص والله انج فرحتينى بهنتيجه الحلووه وعطينا دافع لى للبنات انه انكمل الرجيم والله يبشرج بالخير بعد وتكمليين وتصيرين فى قمة الرشاقه ...
الدجاج حبيبتى تسوينه مشوى .. واذا على المسلووق عادى تقدرين تسوينه بس بدون مكعب ماجى اوكى خيتو
خيتو علبة تونه وسلطه مالت البيت العاديه تخلطينهم ويا بعض بس لاتضيفين الخيار ترى تصير زفره والله ماتقدرين تاكلينها
ممكن ياسااحره تحطين اشوى ملح مع البطاط ..
النقانق حبيبتى 4 حباات فقط اذا كثرت واذا تبين تبدلينه فى قطعه وحده من الهمبرجر .. مع تكملة الوجبه ..والله يعاافيج اختى الورده ولايهمج عمرى وانشالله رشيقه واستمرى على الرجيم وبشرينا

ربش

15-11-2022 - 03:49 am

عزيزتي حلوه ودبدوبة أن شاء الله السبت أبداء معاك هذا الرجيم ونتواصل حتى نشجع بعض وجزاك الله خير يالغالية

حلوه &دبدوووبه

15-11-2022 - 04:50 am

ممكن حبيبتى تبدلينه بالعصير ومثل ماقلت برتقال وتفاحه وكيوى واناناس و5 حبات فراوله ترى لذيذ ومنعش نم نم .. وموفقه انشالله
بنات شالدعوات وهالحجى الحلو الى يفررح القلب .. الله يطيب بخاطركم وينوور الى فى بالكم انشالله ويعطيكم على قد نييتكم ... وتسلمون حبايبى على المشاركه وتوواصل مع الكل . وانشالله تحقق اميتكم الرشاقه باذن الله .. كل وحده لها ورده وحبه منى
بنات مثل ماودعتكم انه اليووم اعطيكم النتييجه الرجيم ... واليوم ثامن يوم لى فى الرجيم والحمدالله رب العالمين نزلت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
7 ونص ....... والله يابنات الكل شاف تغيرر الى انا وصلت عليه والحمدالله حلو وايد وانا عن جد والله انى مستانسه ومرتااحه على اقل نزلت الوزن ..... يعنى مو نفس اول مره نزلت عليه 10 كيلو ...... هم ترى 7 ونص حلوين وايد وانشالله الفال الباجى والفال لكم يارب .......
بنات بسكم عزايم وحلو وخراابيط يعنى يروح التعب والمجهود الى سويته فى هاليومين وتنزلون وتردون مره ثانيه شلون عيل تبون الرشاقه ..... ترى والله اهى كلها اسبوعين وترتاحون وتستانسون فى نفس الوقت اخذوا اوف من العزايم والحلويات والخرابيط ...... واهم شىء العزيمه والارااده والرياضه وتتوكلين على الله والله يوفق الكل انشالله
لازم الرياضه المشى وبكل انواعها ........ واذا على الوقت يكوون العصاارى حلو وايد شمس والجو حلو وناس يشجعون على المشى سريع وانج تمشين وايد ويعطيج نشاط بعد والله ...ياانتى يالذييذه عادى امشى واكلى الوجبه واذا حسيتى فى اليووع عندج ياالجزر او الخيار او الخس اكلى نوع واحد ولما تشبعين بعد .....واشربىى ماى كثر ماتقدرين فى الرجيم لكن اذا بعد المشى خليهاا احسن يكون بعد المشى بنص ساعه عشان القلب يكون مرتااح وتشربين الماى ومايضرج انشالله ...ويجزيج كل الخير انشالله اختى لذيذه ويوفقج انشالله وبشرينا
والله مره ثانيه وثالثه خيتو ummusab..
ج1_كمية العصير حبيبتى رح يطلع كبير حبتين كيوى واناناس
ج2_.. وهاذى مافهمته ؟؟؟؟؟؟؟؟ من غير شنو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ج3_ممكن خيتوو صحن سلطه وصدر دجاج مشوى نفس شىء .
ج4_سلطه الفاكهه كل انواع الفاكهه ماعدل المووز والمنكى .. يعنى الفاكهه الى فيها سكر وايد ابتعدى عنها .. واكلى كثر ماتاكلين سلطة الفاكهه ..
ج5_اى اختى اهى 8 حبات البازاليا الكور الخضراء ... والبديل عندج الفاصوليا نفس العدد 8 حبات ..
ج6_علبه توونه كبيره اكبر علبه عندج .. وحطى فيها بصل والمايونيز
ج7_اى نووع محشى اخر اذا حبيتى بس يكوون حبتيين فقط وكبيره .. وبالعافيه
والله يوفقج انشالله واناحاضره لاى سؤال .....

حلوة الأهداب

15-11-2022 - 05:51 am

بإذن واحد أحد راح أبدأ فيه السبت بعون الله

إلي بنات جدة←
الله يعافيكم ادخلوا→