1433ه لجسم رشيق

ملكـ الذوق ـة

14-11-2022 - 02:45 am

السلام عليكم
اخباركم بنات ان شاء الله بخير
هذا بيكون تجمع للي عندها جهاز اوربتراك وراح نبدا الاسبوع الجاي يوم السبت
اللي حابة تنضم حياها وراح يكون فيه جدول بالاسماء المشاركة والاوزان تبعهم
وراح نستمر لما شهر 7 يعني لمدة شهر تقريبا
وكل اسبوع نوزن ونكتب الوزن
وكل وحدة تستخدم الدايت اللي تبيه
انتظر تفاعلكم معي حبيباتي

التعليقات (9)

رجييتك لا تخلييني

14-11-2022 - 05:50 am

صباح الخير الغلا
يسعدني اول من يرد عليك يا قلبي
الله يوفقك ان شاء الله
عيوني أنا عندي جهاز بس استخدامي فيه فقط للمشي مع انه فيه كذا شغله بس ماعرفت استخدمه
ياليت تساعديني
وان شاء الله اكون متواصله معكم

ع ـــذوـــب ج ـــدة

14-11-2022 - 06:51 am

كيف تحركين اذرع الاوربتراك < داخله غلط بسؤالي
له يومين عندي .. وامشي عليه 5 دقايق
بس مو مره وحده .. مرتين ، ثلاث باليوم .. يعني اوقات متفرقه
متى ابدأ ازود الوقت ؟ لآن ابيه تدريجي موفجأه اشطح

!!نوني!!

14-11-2022 - 07:52 am

انا ودي ادخل معاكم بالقروب بس احس اذا مشيت عليه لو دقيقتين اتعب
انتو كذا ولا كيف والمفروض كم المدة الى امشي عليها في البدايه
لاني لي سنه ونص من شريته ولا سويت فيه شي والله انو بأكياسه وابي انحف
قبل 15 من شهر سبع عشان عندي مناسبه

حليوة بكيفي

14-11-2022 - 08:53 am

انا معاكم وبكل قوة وحماس من اليوم لحد 29 رمضان بمشئية الله..
وزني الان 80
طولي 157
الهدف 50
والله يابنات ياحلاتنا ان جا رمضان واحنا نحفانين ورشيقات اش منه الشحم واللحم الي يكل يوم نزيده..
شدو حيلكم ودي اتحداكم بعد اني اكثر وحدة منكم حتنحف

رجييتك لا تخلييني

14-11-2022 - 09:54 am

صباح الخير للجميع
عذوبه فديتك يا قلبي ما عندي اي معلومه تفيدك لان جهازي مؤ الاوربتراك نوع غير
نوني حرام عليك ليش مااستخدمتي يلا شدي حيلك ويانا
بالنسبة للمشي أنا في البداية كذا بس كنت اول يوم امشي خمس دقائق وثاني أزيد شوي
وكل يوم امشي ازود في السرعة اللي اقدر اتحملها
وانتي وبراحتك اذا تبين بس خمس دقائق كل يوم اتوقع مافي مشكلة
وبالتوفيق

رجييتك لا تخلييني

14-11-2022 - 10:55 am

حليوة بكيفي
شدي حيلك
والله يوفقك ويحقق لك مرادك
والجميع ان شاء الله

ملاك11111111

14-11-2022 - 11:56 am

اقبلوني معاكم ابي انحف والجهاز عندي بس كسوله حيل
وزني 74
طولي 158

ملكـ الذوق ـة

14-11-2022 - 12:57 pm

رجييتك لا تخلييني
هلا قلب
كيف تستخدمينه للمشي مافهمت سؤالك
هذا صورة االاوربتراك اللي عندي تقريبا مثله فيه اختلاف بسيط
وفيه له انواع بعد
عادي انتي بالبداية بيكون صعب عليك لانها اول مرة
انا شريتها قبل اسبوع
وصرت كل يوم امشي 5 دقايق لاني اتعب منه مابعد تعودت عليه
وكل ماحسيت اني فاضية مشيت عليه
اي سوال قلب انا حاضرة

ملكـ الذوق ـة

14-11-2022 - 01:58 pm

ع ذوب ج دة
ههه
شوفي قلب انتي خلي رجلك اللي تحرك الجهاز ويدك تكون ماسكه بالاذرع بس تساعد في الحركة
ايوه مثلي انا امشي حاليا 5 دقايق وكل يوم ازيد شوي
منورة قلبي

رجيم المصحة السويسرية روعه←
أسرع طرق التخسيس كومفورت ستايل→