تجمع قوة إراده وعزيمه نظام لالالالا للحرمان

هااي بنوتات
كييف حالكم
طبعاً نفس مو هو واضح بالعنوان ,,
نظامي حيكون تخفيف ,,
مع الرياضه
لأن الجسم اللي ابيه بالأخر ما ابيه بس ارجع للاكل اللي انا حارمه نفسي منه يرجع ويرجع دبل
غير كذا شعر مساقط ووجه ذبلان
ومشاكل صحيه
والجسم النهائي مو يوم ولا يومين اقعد فيه إن شاء الله حيكون دائم
واهم شي الماي لا تقل عن لتر فأكثر
والسلطات والفواكه ضمن الوجبات
وتوكلت على الله
تنويه :
اللي حابه تشترك حياها بس النظام مو نظام حرمان زي لبن وتمر
ولا يمر يوم ما فيه لا خبز ونشويات وكربوهيدرات عايشه على الزبادي والفواكه ما شاء الله
لان تعصبني هذي الانظمه واخاف على صحتكم