الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
$$فرزاتشي$$
19-11-2022 - 09:42 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
مبارك عليكم الشهر اعاننا الله صيامه وقيامه
السمنه شي متعب وممل ويحطم الواحد لا صحه ولا لبس ولا شي
والحين انا واخواتي الغاليات بنسوي قروب تحدي الين اخر هالشهر الفضيل
اعضاء القروب
فرزاتشي :76
يارب حقق لي مااتمنى :
ابتسامه خجوله :
ان شاءالله مايجي اخر الشهر والا نازلين 5 كيلو عالأٌقل
المطلوب :الرياضه مهمه عالاقل مشي يوميآآ لو نص ساعه
المويه: شرب الموويه بكميات كثيره
النظام : تخفيف الاكل بآآعتدال مو بشراهه
الميزآن: الجمعه بإذن الله
وهذا شعار القروب
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
مبارك عليكم الشهر اعاننا الله صيامه وقيامه
السمنه شي متعب وممل ويحطم الواحد لا صحه ولا لبس ولا شي
والحين انا واخواتي الغاليات بنسوي قروب تحدي الين اخر هالشهر الفضيل
اعضاء القروب
فرزاتشي :76
يارب حقق لي مااتمنى :
ابتسامه خجوله :
ان شاءالله مايجي اخر الشهر والا نازلين 5 كيلو عالأٌقل
المطلوب :الرياضه مهمه عالاقل مشي يوميآآ لو نص ساعه
المويه: شرب الموويه بكميات كثيره
النظام : تخفيف الاكل بآآعتدال مو بشراهه
الميزآن: الجمعه بإذن الله
وهذا شعار القروب
بالتوفيق
التعليقات (9)
حيآك الله معانا
نظامي اليوم الجمعه1=9
طبعآ انا ماصمت
عشان هيك اول ماصحيت افطرت شريحتين تست +جبنه
المويه : بإستمرار
عالفطور يوم اذن افطرت 5 تمرات مع قشطه + كم حبه سمبوسه جبنه بالشيره وبس اكتفيت بهذا
الرياضه: مااقدر لأن الآنسه جايتني مااقدر امشي عالسير
نظامي اليوم الجمعه1=9
طبعآ انا ماصمت
عشان هيك اول ماصحيت افطرت شريحتين تست +جبنه
المويه : بإستمرار
عالفطور يوم اذن افطرت 5 تمرات مع قشطه + كم حبه سمبوسه جبنه بالشيره وبس اكتفيت بهذا
الرياضه: مااقدر لأن الآنسه جايتني مااقدر امشي عالسير
السلام عليكم
فطوري
شوربه كريمه دجاج + حبتين سمبوسه لبنه لايت + زعتر بالفرن + عصير جريب فوت +لقمه من كيك
وحبة مني بيتزا
مدري كذا كثير ولا كيف
طبعا الين الحين شربت 3 اكواب مويه
وكمان جالسه اشرب شاهي اخضر بالزنجبيل والكمون
وما ابي شي بين الفطور والسحور
فطوري
شوربه كريمه دجاج + حبتين سمبوسه لبنه لايت + زعتر بالفرن + عصير جريب فوت +لقمه من كيك
وحبة مني بيتزا
مدري كذا كثير ولا كيف
طبعا الين الحين شربت 3 اكواب مويه
وكمان جالسه اشرب شاهي اخضر بالزنجبيل والكمون
وما ابي شي بين الفطور والسحور
وزني راح اكتبه يوم الجمعه لاني الفتره هذي ما اوزن عشان الدوره تعملي زياده في الوزن
السلام عليكم
ابتسامه بالعكس ماشاءالله اكل منوع وكويس ماكثرتي
نرجع لباقي يومي انا جيعانه وباكل من بيتزاهت
متى تخلص الدوره عشان اتزن
ابتسامه بالعكس ماشاءالله اكل منوع وكويس ماكثرتي
نرجع لباقي يومي انا جيعانه وباكل من بيتزاهت
متى تخلص الدوره عشان اتزن
بالعافية آنستي ،
لو تاخذيلك سلطة وسلايس بيتزا أو 2 سلايس بيتزا يكون جيد حق 400 كالوري تقريباً ،
مع بيبسي دايت ،
بالتوفيق صبايا ،
لو تاخذيلك سلطة وسلايس بيتزا أو 2 سلايس بيتزا يكون جيد حق 400 كالوري تقريباً ،
مع بيبسي دايت ،
بالتوفيق صبايا ،
بنات انا معكم وباذن الله اكثر من 5 كيلو
وزني 70 كيلو
نظامي التخفيف والرياضه اكيد من مشي على السير + الدراجة
هذي الايام عشان الدورة بس تخفيف...
حماس
وزني 70 كيلو
نظامي التخفيف والرياضه اكيد من مشي على السير + الدراجة
هذي الايام عشان الدورة بس تخفيف...
حماس
يومياتي مع حبوب سوبر سلم→
توكلنا على الله