تخفيف البطن بالصور المتحركه

تعالو معاي انشوف شنو الي يخفف الكرشه..
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام
بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..وهذه وصية الرسول عليه الصلاة والسلام
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما
اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..
http://www.**********/vb/imgcache/120029.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120030.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120031.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120032.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120033.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120034.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120035.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120036.imgcache
http://www.**********/vb/imgcache/120037.imgcache
اتمنى لكم الصحه و العافيه
منقول لعيونكم
لاتنسوني من دعوه حلوه