تخلصي من آلام الركبة بالرجيم

يشكو كثير ممن يعانون من زيادة الوزن من بعض الخشونة في المفاصل ولا شك أن هناك ارتباطاً شديداً بين السمنة وحدوث الخشونة والاحتكاك في الركبة ، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بالحرص على إنقاص الوزن ، وذلك بعدة طرق منها عمل برنامج غذائي مناسب عن طريق الحد من الأغذية الدسمة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية والتركيز على ادخال الخضار سواء الطازجة (سلطات) أو مسلوقة أو عمل شوربة خضار ، مع الحرص على شرب الماء بشكل جيد ، كما ذكرت جريدة الرياض .