الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
حرم/النقيب
23-06-2022 - 02:08 am
مرحبا حبيبااتي انتو
بنات انا قبل اسبوعين قررت اسوي ريجيم يشبه ريجيم التمر واللبن <<<خ لاحظوو يشبهه
خصوصا انا وزني 75 وهدفي اوصل 55 وابي انحف خلال شهر ونص او شهرين وكنت قويه وعزيمتي قويه جدا
كنت لما اصحى اكل تمر وكاس مويه
والعصر اذا جعت صلحت سلطه
وبعدها اكل تمر وكاس مويه او لبن
وكان جعت بعدها اكلت سلطه ثانيه
وكوب نسكافيه يوميا لان ماقدر استغني عنها
المشكله استمريت اسبوع لقيتني نزلت 1 كيلوو بس
والله قهر ليش كذا المفروض عالاقل 2 كيلو على هالريجيم القاسي صح واللا لا؟؟؟؟؟
المهم زوجي العزيز سوا عزيمه عندي بالبيت وتعالو شوفو انواع الحلويات والشوكلاتات لاووحده من المعازيم الله يعطيها العافيه جايبه معها سله من باتشي
عاد انا ماقدر اقاوم هالنوع من الشوكلت هع هع هع
وخربت الريجيم قلت الدعوه مانقصت اللا كيلو بالطقاق خل ازيده او يعتبر كنه يوم مفتووح
المهم يابنات اني اكلت ولا 20 حبه من باتشي ههه << جوع حلى
ومن بكره السله اشوفها قدامي وانا ماشيه اخذ وانا جايه اخذ
وللحين الوضع مستمر وضايق صدري لاني ماقدرت استمر وانحبطت عزيمتي بعد 1 كيلوو بس
وش اسوي مقهووره ابي انحف خصوصا اني مابي اخش السوق اللا وانا نحيفه عشان اشتريلي ملابس الشتاء وانا رشيقه << اي هين
بنات انا قبل اسبوعين قررت اسوي ريجيم يشبه ريجيم التمر واللبن <<<خ لاحظوو يشبهه
خصوصا انا وزني 75 وهدفي اوصل 55 وابي انحف خلال شهر ونص او شهرين وكنت قويه وعزيمتي قويه جدا
كنت لما اصحى اكل تمر وكاس مويه
والعصر اذا جعت صلحت سلطه
وبعدها اكل تمر وكاس مويه او لبن
وكان جعت بعدها اكلت سلطه ثانيه
وكوب نسكافيه يوميا لان ماقدر استغني عنها
المشكله استمريت اسبوع لقيتني نزلت 1 كيلوو بس
والله قهر ليش كذا المفروض عالاقل 2 كيلو على هالريجيم القاسي صح واللا لا؟؟؟؟؟
المهم زوجي العزيز سوا عزيمه عندي بالبيت وتعالو شوفو انواع الحلويات والشوكلاتات لاووحده من المعازيم الله يعطيها العافيه جايبه معها سله من باتشي
عاد انا ماقدر اقاوم هالنوع من الشوكلت هع هع هع
وخربت الريجيم قلت الدعوه مانقصت اللا كيلو بالطقاق خل ازيده او يعتبر كنه يوم مفتووح
المهم يابنات اني اكلت ولا 20 حبه من باتشي ههه << جوع حلى
ومن بكره السله اشوفها قدامي وانا ماشيه اخذ وانا جايه اخذ
وللحين الوضع مستمر وضايق صدري لاني ماقدرت استمر وانحبطت عزيمتي بعد 1 كيلوو بس
وش اسوي مقهووره ابي انحف خصوصا اني مابي اخش السوق اللا وانا نحيفه عشان اشتريلي ملابس الشتاء وانا رشيقه << اي هين
التعليقات (9)
مشكوره عالمرور ياعابرة سبيل بس بغيت اسألك 5 كيلو باسبووع؟ وهل كنتي تمشن او لا؟
هذه المشكله ماعندكم عزيمه...
بعدين برايي الريجيم القاسي مايمشي ..
لازم تاكلين على الاقل 5 او 6 وجبات صغيره باليوم عشان تبقى عمليه الاستقلاب عندك نشيطه..
شي ثاني الريجيم القاسي مايمشي عشانه ماحد يستحمل الجوع اسبوع او بالكثير اسبوعين بعدين تنفجرين على الاكل زي المفجوعه...
الخلاصه: حددي السعرات اللازمه لك في اليوم(كامرآه حاولي ما تتعدين 1200كالوري باليوم بحاله الريجيم)..ووزعيها على مدار اليوم بوجبات صحيه تشبع..
مثلا زوري موقع (eating well) عندهم وجبات اشكال والوان وكلها صحيه..
اما الرياضه مالاتقل عن 5 ايام بالاسبوع واقل شي 30دقيقه وبعدين زوديها..واذا تضيفين تمارين القوى(الاثقال) يكون افضل..
اقولك ليش! في عمليه اسمها الحرق اللاحق وفي التمارين العاديه تستمر كم ساعه بعد التمارين ..
اما في تمارين الاثقال توصل ل48 ساعه بعد التمارين..
وافضل الاجهزه الرياضيه برايي الدراجه الثابته حطيها قدام التلفزيون وسويي تمارينك وقت برنامجك المفضل وبكذا ما بتحسين بالوقت اطلاقا..
اتمنى اني افدتك..
بعدين برايي الريجيم القاسي مايمشي ..
لازم تاكلين على الاقل 5 او 6 وجبات صغيره باليوم عشان تبقى عمليه الاستقلاب عندك نشيطه..
شي ثاني الريجيم القاسي مايمشي عشانه ماحد يستحمل الجوع اسبوع او بالكثير اسبوعين بعدين تنفجرين على الاكل زي المفجوعه...
الخلاصه: حددي السعرات اللازمه لك في اليوم(كامرآه حاولي ما تتعدين 1200كالوري باليوم بحاله الريجيم)..ووزعيها على مدار اليوم بوجبات صحيه تشبع..
مثلا زوري موقع (eating well) عندهم وجبات اشكال والوان وكلها صحيه..
اما الرياضه مالاتقل عن 5 ايام بالاسبوع واقل شي 30دقيقه وبعدين زوديها..واذا تضيفين تمارين القوى(الاثقال) يكون افضل..
اقولك ليش! في عمليه اسمها الحرق اللاحق وفي التمارين العاديه تستمر كم ساعه بعد التمارين ..
اما في تمارين الاثقال توصل ل48 ساعه بعد التمارين..
وافضل الاجهزه الرياضيه برايي الدراجه الثابته حطيها قدام التلفزيون وسويي تمارينك وقت برنامجك المفضل وبكذا ما بتحسين بالوقت اطلاقا..
اتمنى اني افدتك..
حبة الحلوه تسلمين ياحلوه عالنصاايح لكن برضو مابي اللا هالريجيم القاسي ابي انحف بسرعه
ههه
قلتيها ايه هين <<تحطيم
شوفي استمري على تخيف الاكل
الين معدتك تتعود علىقل الاكل
ثم سوي رجيم
والله الحرمان مايجيب غير الصمرقع كنك مهبووله
ودك بكل شي حتى اصابعك زين ماتاكلينها
::
واهم شي لاتحطين ببالك وزن معين تنقصينه
وغير رجيمك احيانا اذا تعود الجسم على رجيم معين خلاص ماينزل
قلتيها ايه هين <<تحطيم
شوفي استمري على تخيف الاكل
الين معدتك تتعود علىقل الاكل
ثم سوي رجيم
والله الحرمان مايجيب غير الصمرقع كنك مهبووله
ودك بكل شي حتى اصابعك زين ماتاكلينها
::
واهم شي لاتحطين ببالك وزن معين تنقصينه
وغير رجيمك احيانا اذا تعود الجسم على رجيم معين خلاص ماينزل
وانتي صادقه الحرمان ماينفع
انا اسوي رجيم طيب واضبط الفطور والغدا اما العشا
اقول جعت مره
واروح اطلب مطعم واكل لمن اقول بس
واقول بكره ابتدي وهكذا الظاهر لمن اعجز وانا اقول بسوي ههه
انا اسوي رجيم طيب واضبط الفطور والغدا اما العشا
اقول جعت مره
واروح اطلب مطعم واكل لمن اقول بس
واقول بكره ابتدي وهكذا الظاهر لمن اعجز وانا اقول بسوي ههه
8
ههه
يعني و لحالي بس انا بطلت مطعم اكل اي شي من البيت
::
ام
تعالي اختي فالله حرم النقيب
ماسمعتكتقولين مشيت او تحركت
وشلون تحترق الدهون المتخزنه بجسمك
ضروري لحركه لوكنت تمشين نص ساعه يومي
كان نقصتي كيلو باليوم والله اعلم
رجيم اللبن كلا يمدحه مره
بس ضروري الحركه
ههه
يعني و لحالي بس انا بطلت مطعم اكل اي شي من البيت
::
ام
تعالي اختي فالله حرم النقيب
ماسمعتكتقولين مشيت او تحركت
وشلون تحترق الدهون المتخزنه بجسمك
ضروري لحركه لوكنت تمشين نص ساعه يومي
كان نقصتي كيلو باليوم والله اعلم
رجيم اللبن كلا يمدحه مره
بس ضروري الحركه
الريجيم القاسي باعتقادي ينقص الوزن بالبدايه ..وبعد اسبوع تقريبا بيتعود الجسم على الاكل القليل وعمليه الايض او الاستقلاب بتتكاسل وتتباطئ( يعني ماتستفيدين شي تحرمين نفسك ولا ماتحرمين)..
بس اذا مصره على الاقل حاولي تخلين لك يوم فري بالاسبوع وطيحي بالاكل عشان تنشطين عمليه الايض...
بس اذا مصره على الاقل حاولي تخلين لك يوم فري بالاسبوع وطيحي بالاكل عشان تنشطين عمليه الايض...
ههه تسلمون جميعا عالردود
بالنسبه لك ياريوف اختك فالله اللي هي انا << ماسوت هالريجيم اللا عشانه ينقص بدون مشي ههه<<<<< عجازه
يكفيني شغل البيت وبسس
..................
وانتي ياحبه حلووه يالحلوه الله يسلمك انا حاطتلي يوم مفتووح صححييح واكل لين اقول امين
بالنسبه لك ياريوف اختك فالله اللي هي انا << ماسوت هالريجيم اللا عشانه ينقص بدون مشي ههه<<<<< عجازه
يكفيني شغل البيت وبسس
..................
وانتي ياحبه حلووه يالحلوه الله يسلمك انا حاطتلي يوم مفتووح صححييح واكل لين اقول امين
نصائح للتخلص من الزيادة في الوزن التي تتبع الحمية→
كذا احيانا نحرم انفسنا وبعده نفرط بالاكل
هو صحيح تحطيم نزول 1 كيلو (اكيد خبطتي*علمي)
بس حاولي مره ثانيه وجربي تمر ولبن بس
والله نزلني 5 كيلو لاني مره ملتزمه فيه
الله يوفقك اختي