الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
حوريه الكون
09-04-2022 - 05:38 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواتي الدبدوبات
المهم مابي اطول عليكم
بس قلت خلينا نحط يدنا بيد بعض
ونتساعد
انا عني بديت من اليوم
الي هوه
نضع الوزن في التوقيع مع الطول والهدف المراد تحقيقه وتقسيمه
بس اهم شي العزيمه
يعني
انا وزني 75 كيلو المراد انقاصه بس 15 كيلو والطول 160
طيب اقسمه على ثلاث اهداف كل هدف احول انقص من وزني خمس مرات كذا اصبر نفسي وكذا اتعزم اكثر
ولازم نمشي نص ساعه في اليوم سوى برى البيت ولا على سير كهربائي بس بشرط كل يوم نجي ونكتب هنا انه مشينا وكم مشيتي نص ساعه 45 دقيقه ولا ساعه المهم الي مشيتهي من الوقت
وايش سويتي في اليوم ايش خبصتي واش مشيتي عليه
ونسوي تمارين للبطن 50 مره في اليوم ونقسمها
بعد كل صلاه تسوين 10 مرات للبطن تمارين
وان شاء الله باذن الله
مايجي العيد الا ومحقين لو نص الاهداف
واتمنى منكم تفاعل
ولا تنسون الي تبي تبدا يلا تحط يدها بيدي
وكل يوم تجي هنا وتقولنا ايش سوت
وانا الصراحه
ببدا برجيم حرق الدهون الي سبع ايام في الاسبووع
يلا ورونا الهمه
وبتووفيق والله يقوي معازمنا
كيف الحال اخواتي الدبدوبات
المهم مابي اطول عليكم
بس قلت خلينا نحط يدنا بيد بعض
ونتساعد
انا عني بديت من اليوم
الي هوه
نضع الوزن في التوقيع مع الطول والهدف المراد تحقيقه وتقسيمه
بس اهم شي العزيمه
يعني
انا وزني 75 كيلو المراد انقاصه بس 15 كيلو والطول 160
طيب اقسمه على ثلاث اهداف كل هدف احول انقص من وزني خمس مرات كذا اصبر نفسي وكذا اتعزم اكثر
ولازم نمشي نص ساعه في اليوم سوى برى البيت ولا على سير كهربائي بس بشرط كل يوم نجي ونكتب هنا انه مشينا وكم مشيتي نص ساعه 45 دقيقه ولا ساعه المهم الي مشيتهي من الوقت
وايش سويتي في اليوم ايش خبصتي واش مشيتي عليه
ونسوي تمارين للبطن 50 مره في اليوم ونقسمها
بعد كل صلاه تسوين 10 مرات للبطن تمارين
وان شاء الله باذن الله
مايجي العيد الا ومحقين لو نص الاهداف
واتمنى منكم تفاعل
ولا تنسون الي تبي تبدا يلا تحط يدها بيدي
وكل يوم تجي هنا وتقولنا ايش سوت
وانا الصراحه
ببدا برجيم حرق الدهون الي سبع ايام في الاسبووع
يلا ورونا الهمه
وبتووفيق والله يقوي معازمنا
التعليقات (9)
شكراً حورية
وزني 63 ، وطولي 160
الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 57
الهدف الثالث: 55
ممكن تشوفونه حلو وما أحتاج حمية قوية
لكن شكل جسمي أبداً غير متناسق (المنطقة السفلية مجننتني :( )
حتى يوم وصلت ل 59 ، ماتغير شكل جسمي كثير
وزني 63 ، وطولي 160
الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 57
الهدف الثالث: 55
ممكن تشوفونه حلو وما أحتاج حمية قوية
لكن شكل جسمي أبداً غير متناسق (المنطقة السفلية مجننتني :( )
حتى يوم وصلت ل 59 ، ماتغير شكل جسمي كثير
تسلم ايدج على الموضوع الجميل وان شاء الله
ابلش معاج بس من غير رجيم ههه
مشكوره ياقلبي على الموضوع المفيد وبصراحه شجعنى
بارك الله فيك والله يوفقك الجميع
ابلش معاج بس من غير رجيم ههه
مشكوره ياقلبي على الموضوع المفيد وبصراحه شجعنى
بارك الله فيك والله يوفقك الجميع
سلالالام
تسلم ايديكي عالفكرره هو احنا اكثر شي محتااجين تشجيع وبس
انا وزني 67 ومتبعه دايت ال 12 يووم
وهدفي الاول 65
والثاني 60
والثالث 55
وترى من جد الجسم مايفرق الا بالتمارين
ولازم كل يووم نسويها ونجي نسجل هننا
واللي ماتسوي عاقبوها ههه
تسلم ايديكي عالفكرره هو احنا اكثر شي محتااجين تشجيع وبس
انا وزني 67 ومتبعه دايت ال 12 يووم
وهدفي الاول 65
والثاني 60
والثالث 55
وترى من جد الجسم مايفرق الا بالتمارين
ولازم كل يووم نسويها ونجي نسجل هننا
واللي ماتسوي عاقبوها ههه
وانا معاكم
وزني 85طولي 158
الهدف الاول75
الهدفالثاني65
الهدف الثالث55
الرجيم المتبع تخفيف من الطعام
وزني 85طولي 158
الهدف الاول75
الهدفالثاني65
الهدف الثالث55
الرجيم المتبع تخفيف من الطعام
اهلين صبايا كيفكم انا معاكم وبكل قوة وعزيمه واصرار راح ننزل ونصير بهالعيد نجمة الحضور
وزني 72ك.......طولي 153
وهدفي الاول 65ك .......
الثاني 60ك......
الثالث55ك......
ويالله شوفوا وش نحقق من الاهداف
وزني 72ك.......طولي 153
وهدفي الاول 65ك .......
الثاني 60ك......
الثالث55ك......
ويالله شوفوا وش نحقق من الاهداف
واو
موضوع حماسي ...
تيب
الطول >> والله ما اعرفه
الوزن الحالي >> 56,5
الهدف الاول>>54
الهدف الثاني>> 52
الهدف الاخير >> 50
وبس
الله يسهل علينا يارب
و أي وحدة تحتاج التشجيع والتحميس .. بس تدخل هون وتعلمني ..
وانا اطيرها فوق
<< ما في احد يحتاج تشجيع مثلي ...
بس صحيح لا يردكم الا الكيبورد ..
مستعدة احمس اي وحدة .. عشان تستمرر في الريجيم << واثقة حدها
...
يلا سي يا ليتر
ا
موضوع حماسي ...
تيب
الطول >> والله ما اعرفه
الوزن الحالي >> 56,5
الهدف الاول>>54
الهدف الثاني>> 52
الهدف الاخير >> 50
وبس
الله يسهل علينا يارب
و أي وحدة تحتاج التشجيع والتحميس .. بس تدخل هون وتعلمني ..
وانا اطيرها فوق
<< ما في احد يحتاج تشجيع مثلي ...
بس صحيح لا يردكم الا الكيبورد ..
مستعدة احمس اي وحدة .. عشان تستمرر في الريجيم << واثقة حدها
...
يلا سي يا ليتر
ا
http://***************.net.in/all/index.php . http://***************.net.in/all/index.php .. يسلمو علي الموضوع الحماسي
ان شاء الله ربي يحققلكم امالكم
وامالي
ومن ناحية الطول 160
وزني 70
اما بنسبه للهدااف اتمني انو ينزل وزني الي 50
وياليت
وتري يابناات اهم شي الريااضه لانهاا بل فعل تشد الجسم وتحدد تقااسيمه والعاائق الاكبر البطن
اهم شي لو رااحت الجسم 100%
يلا ما اطوول عليكم
وربي يووفق لما يرضاه
http://***************.net.in/all/index.php . http://***************.net.in/all/index.php .
ان شاء الله ربي يحققلكم امالكم
وامالي
ومن ناحية الطول 160
وزني 70
اما بنسبه للهدااف اتمني انو ينزل وزني الي 50
وياليت
وتري يابناات اهم شي الريااضه لانهاا بل فعل تشد الجسم وتحدد تقااسيمه والعاائق الاكبر البطن
اهم شي لو رااحت الجسم 100%
يلا ما اطوول عليكم
وربي يووفق لما يرضاه
http://***************.net.in/all/index.php . http://***************.net.in/all/index.php .
ممكن مساعده→
مشكوره حبوبه على الموضوع ويالله انا ان شاء الله معاك
بس ماعرف كم وزني راح اوزنه وارد عليكي