الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (6)
شوفي حبيبتي في معادلة بسيطة اتبعيها واكيد رح تخسري وزن ،
تخفيف اكل + رياضة = خسارة وزن
انا بعرف انه المسألة مش سهلة لهدرجة ، احنا مشكلتنا انه بدنا نخسر الوزن الزائد بأقصى سرعة بس هاد
الحكي ما بزبط ودايما اتزكري ما في شي بيجي بالساهل ، لكن مع شوية ارادة وقوة وصبر منحصل علي بدي اياه وشو ماكان ، رح احكيلك مثال عني ، انا يا ستي وزني سابقا 60 ونص طولي 165 وزني بالنسبة لطولي مثالي وتمام
لكن مشكلتي كانت تكمن في الكرش ، شو عملت انا روحت اشتركت بنادي رياضي وكانت المدربة تلاعبني التمرينات الخاصة بالكرش فقط عشان انا ما بدي اخس من مكان تاني ، وبالنسبة للأكل ما حرمت حالي من شي رز كنت اكل خبز كنت اكل
بطاطا معكرونة شوكلاتة يعني كل الاشياء الي بتخن كنت اكلها ومع هيك ب 5 ايام ضعفت 4 كيلو صار وزني 56 ونص
بس كنت اكل بكميات قليلة جدا ،لاني لو حرمت نفسي منها كنت رح ارجعلها اول ما اخلص دايت ، واتزكري انه
كلمة دايت مش معنها حرمان وتجويع ، دايت = تخفيف و عمل نظام غذائي صحيح يكون في كل شي الجسم بحتاجه
من نشويات وسكريات وبروتينا و و و و الخ .
يعني بدل ما تاكي طبق رز يا اما بتعملي رز مسلوق يا اما بتحطي مغرفة واحدة رز وما تكون طافحة
لو بدك تاكي شوكلاة بدل ما تاكي لوح كامل خدي مربعين من الشوكلاة فهمتي علي .
وان شالله اكون افدتك ، انتي اول كم يوم رح تشعري انك مش قادرة وبتحسي بحاجة ملحة للاكل لكن شوي شوي بتتعودي
والله يوفقك ،،
تخفيف اكل + رياضة = خسارة وزن
انا بعرف انه المسألة مش سهلة لهدرجة ، احنا مشكلتنا انه بدنا نخسر الوزن الزائد بأقصى سرعة بس هاد
الحكي ما بزبط ودايما اتزكري ما في شي بيجي بالساهل ، لكن مع شوية ارادة وقوة وصبر منحصل علي بدي اياه وشو ماكان ، رح احكيلك مثال عني ، انا يا ستي وزني سابقا 60 ونص طولي 165 وزني بالنسبة لطولي مثالي وتمام
لكن مشكلتي كانت تكمن في الكرش ، شو عملت انا روحت اشتركت بنادي رياضي وكانت المدربة تلاعبني التمرينات الخاصة بالكرش فقط عشان انا ما بدي اخس من مكان تاني ، وبالنسبة للأكل ما حرمت حالي من شي رز كنت اكل خبز كنت اكل
بطاطا معكرونة شوكلاتة يعني كل الاشياء الي بتخن كنت اكلها ومع هيك ب 5 ايام ضعفت 4 كيلو صار وزني 56 ونص
بس كنت اكل بكميات قليلة جدا ،لاني لو حرمت نفسي منها كنت رح ارجعلها اول ما اخلص دايت ، واتزكري انه
كلمة دايت مش معنها حرمان وتجويع ، دايت = تخفيف و عمل نظام غذائي صحيح يكون في كل شي الجسم بحتاجه
من نشويات وسكريات وبروتينا و و و و الخ .
يعني بدل ما تاكي طبق رز يا اما بتعملي رز مسلوق يا اما بتحطي مغرفة واحدة رز وما تكون طافحة
لو بدك تاكي شوكلاة بدل ما تاكي لوح كامل خدي مربعين من الشوكلاة فهمتي علي .
وان شالله اكون افدتك ، انتي اول كم يوم رح تشعري انك مش قادرة وبتحسي بحاجة ملحة للاكل لكن شوي شوي بتتعودي
والله يوفقك ،،
بنت الكويت23
,والله يالغاليه وزني تقريا 75
واكلي خفيف مره ورياضه امشي تقريبا ساعه او 45 دقيقه لكن مانزل عندي ولا كيلوو
,والله يالغاليه وزني تقريا 75
واكلي خفيف مره ورياضه امشي تقريبا ساعه او 45 دقيقه لكن مانزل عندي ولا كيلوو
حبيبتي انصحك نصيحة حاولي ان تكون اخر وجبة لك في النهار في توقيت المغرب وتكون خفيفة متل السلطة او التوست المحمص وا اي فواكه وسوف تلاحظين الفرق خلال شهر بعدين خبريني شو يصير معكلا تحتاجي رياضة ولا شي كلي ما يحلو لك في النهار بس يجي الليل ما تاكلي شي واذا حسيتي حالك جوعانه اذهبي للنوم او اعملي اي شي يلهيك عن الأكل
moonlady75
صعبه اختي اني ماا لكل في الليل لاني عايشه لوحدي مع زوجي فصعب مااكل في الوجبه الوحيده يلي تجمعناا وهي العشاء
ووهي تقريبا قبل مانام بحوالي ساعتين او 4
صعبه اختي اني ماا لكل في الليل لاني عايشه لوحدي مع زوجي فصعب مااكل في الوجبه الوحيده يلي تجمعناا وهي العشاء
ووهي تقريبا قبل مانام بحوالي ساعتين او 4
طريقة جديدة للتخلص من السمنة→
اول شي جم وزنج؟؟
اذا وزنج مو كبير وايد ...... انصحج انج ما تسوين رجيم.... جربي بس خففي اكلج ...يعني قللي كمية اكلج إلى النص...
ومارسي رياضة المشي يوميا ساعة كاملة..... وشوفي شلون راح يتغير وزنج
وبالتوفيق,,,