تعبت وطفشت ربي ينحفكم من غير شر ردول علي

معقوله ؟؟؟؟

اب لعيوونك
الله يحقق لك ما تتمنيين

كلي بطاطس مقليه
وسوي التمارين للارداف بتكبر

خلي البطاطس المقلية
إنتي ما تبين تزيدين شحوم
شوفي
إنتي جسمج مش متناسق بسبب الشحوم وأكيد طبيعة جسمج إنه يخزن الشحوم في الجزؤ العلوي من الجسم
الحل أنج تتخلصين من الشحوم .. كيف؟
أنا بقول لج .. اكلي أكل صحي.. قللي من الدهون والسكر والملح بالأكل ومارسي رياضة المشي السريع أو أي من الرياضات الهوائية من 40 إلى 60 دقيقة يوميا أو 5 مرات بالأسبوع
الرياضة الهوائية تذيب الشحوم أيا كان موقعها .. بالجزء العلوي أو السفلي ..
واخذي قياس لمناطق الشحوم وبعد أسبوعين من هالنظام شوفي القياس مرة ثانية .. أأكد لج إنه بيقل وبتدعيلي إن شاء الله
نصيحة أخيرة .. انتبهي لأكلج

والله انا ابغا انحف
ما اقدر افيدك بس برفع موضوعك

اب ..

مشكورين على مرووركم ورفعكم للموضوع
ومشكوره نول الله يسعدك يارب

اب

اب لخاطر عيوونك يا عسل