تكفون من تعرف طريقة تمارين الكوره المطاطيه

شوفي ررابط ثاني في توقيعي ونصحك بتمارين ليدي ريزان اسهل وتقدرين تلتزمين الكره اعتقد للمحترفات بس مثل ماتبغين راح احطلك صور

الله يوفقك ويسعد قلبك يارب
مشكوره
بس وشي تمارين (تمارين ليدي ريزان )
انا مشكلتي ترا في القسم السفلي من جسمي ولا جسمي من فوق حلو
وعندي شوية بطن

شكرا حبيبتي ان شاء اللة أشتري الكتاب بس أشتريها كلها ولا لأ.

يارب اتوظف
تظنين ان امتلاك بطن مسطح امر مستعص يتعذر الوصول اليه؟
يخلصك هذا الدليل من هذا الوهم الشائع باسهل طريقة:
- 4 تمارين سهلة يوميا في عشر دقائق كحد اقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة عليه.
- كل حركة مرسومة ومشروحة بالتفصيل للحصول على اعلى فعالية.
- نصائح ومعلومت عملية ومفيدة للوصول الى نتيجة سريعة.
- تمارين خاصة لما بعد الولادة.
- تمارين مدروسة لتراعي الظهر الضعيف وتحافظ عليه .
ليدي ريزان" الاختصاصية في فن الرقص والتربية البدنية، تقترح عليك سيدتي في هذا الكتيب المصور توليفة هامة جداً من التمارين الرياضية المختلفة والتي تساعدك وبدون حمية قاسية ولا عملية جراحية أو إرهاق مستمر في التخلص من الزوائد المزعجة في الأوراق والأرداف وفي الحصول على شكل جميل وجسم متناسق في 10 دقائق فقط. مع هذه النشاطات ستثيرين إعجاب الآخرين. عشر دقائق وقت قصير يبعث فيك الشعور بالارتياح، ويخلصك من الوهم الذي يزعجك .

جزاك الله عنا كل خير
انا اللي يخوفني من الرياضه العضلات
للإني سمعت ان ممارسة الرياضه بعنف تطلع عضلات
خاصة ان جسمي صعب جدا يتعرق
بس بشتري الكتاب ان شاء الله
مشكوره عزيزتي