تمارين الكره السويسريه بالصور

السلام عليكم
جايبتلكم صور تمارين باستخدام الكورة السويسريه
طبعا نزلت الموضوع لعيون قمر الليالي ورش رش حبيبه ألبي << فديتكم
ولكل البنات بقروبي وبمنتدى الفراشه <<

معروف عن الكورة السويسريه انها تساعد على شد البطن وازاله الترهلات انا استخدمتها فتره ولاحظت الفرق وان شاء الله برجع استخدمها ثاني
ماطول عليكم << بعد ايش
.
.
.
نبدأ بالصور
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)
(8)
(9)
(10)
(11)
(12)
(13)
(14)
(15)
ان شاء الله تستفيدو منها
.
.
وفي الاخير ماطلب منكم غير دعوة صادقه في ظهر الغيب ان الله يحقق حلمي وانحف من غير شر
اختكم سمورة