الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كيف أحزن وأنت ربي
25-01-2022 - 08:42 am
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه
ا- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..
جاهزين ؟؟؟
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى
و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شوي صعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
وأن شاءالله تجيب نتيجه
منقول


التعليقات (8)
nadinem
nadinem
والله حلوين وسهلين بكرا انشالله بدي اعملهن
مشكورة حبيبتي

sweet pine apple
sweet pine apple
يسلمو ..مره حلويين

كيف أحزن وأنت ربي
كيف أحزن وأنت ربي
اسعدني مروركم
الهمة يابنات بعمل التمارين لتسعدي بالنتيجة
جسم ممشوق بدون كرش

ღ عاشقة المستحيل ღ
ღ عاشقة المستحيل ღ
تمارين بالمره سهله ومفيده جدا تسلمين ياقلبي على النقل الموفق

روووح فهد
روووح فهد
مشكوره
وابشرك اني سويتها
ياليت تكثرون من هذي التمارن

::..بوح المشاعر..::
::..بوح المشاعر..::
مشكوره الله يوفقك

وعد12
وعد12
شكرا ويديك العافيه

كيف أحزن وأنت ربي
كيف أحزن وأنت ربي
الله يعافيكم

يابنات الله يسعدكم يارب ردو عليا
جروب ستار بنت الفهد 3 القاهر لتنزيل الوزن العنيد اقوى تجمع في منتدى الفراشة