تمارين لتصغير الصدر وشده لايفوتكم

لحقينا كان عندك حل!!!!!!!!
ما هو نافع لا من BHS ولا من بو 10 كل واحد الله خير
أسعفينا الله يسعدك!!

فيويه الحلوة هل انت مستعدة لعمل التمرين حتى لو كان صعب؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟

انا بعد بعد الحمل صدري كبر شوي
مع زيادت الوزن ودي ارجع اشده
يالله احنا معاج انشا الله

هلا حبايبي انا عارفة اني تاخرت عليكم ولكن كنت ابغى اشوف الحماس عندكم ولكن صار العكس المهم خليكم معاي اول حاجة نجلس جلسة مستقيمة والظهر يكون مستقيم وبعدها نرجع الايدي كاننا راح نصفق ولكن على ورى المهم مو لازم يدينك توصل لبعض في البداية ماراح تقدري تصفقي ولكن مع الممارسة راح تقدري ان شاء اله اهم حاجة العزيمة والارادة نحو الهدف نسويها من 100 الى 200 مرة في اليوم فهذا التمرين مفيد للصدر والزنود وبعدين راح تلاحظي الفرق ................متمنية من الجميع التوفيق والدعاء لي بالشفاء وشك را عزيزاتي الفراشات.....

سلمو علمو ضع الرائع وبجد فدتيني بهلمعلومة لاني انا لاني متزوج ولاني كبيرة بعدني صغيرة وماشاء الله صدري كبير الي ايشوفني ايقول وحدة عمرها 25 او متزوجة
وان شاء الله بجرب
تحياتيي

ان شاء الله يجيب نتيجة معام يافراشات وكل فراشة صدرها كبير تجرب وما راح تخسر حاجة وصدقوني راح تستفيدون ولكن قلتلكم مو على طول الشي يبغاله صبر وانا عن نفسي توني باديه لي يومين وان شاء الله راح اكمل ؟؟؟؟ مين تبغى نبدا مع بعض ونشوف النتيجة كيف راح تكون ...........................وبالتوفيق...

ليش يافراشات احس ان مافيكم حماس للموضوع ليش ايش لاهين فيه علموني والله مااقول لاحد.............