الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
26-01-2022 - 01:08 am
* التمرين:
  • الجلوس في وضع استقامة.
  • الحفاظ على استقامة الرقبة.
  • تشبيك أصابع اليدين ووضعهما خلف الرأس.
  • محاولة تقريب عظام الكتفين لبعضهما لتحصل علىإطالة في منطقة أعلى الظهر.

الباقي على الرابط التالي :
http://helwa.maktoob.com/رشاقة_ولياق...هر_والرقبة.htm


التعليقات (5)
همسـة غلا
همسـة غلا
يسلمو
الله يعطيك العافيه
مشكوره اختي
تحيتي لك.

فراشة دبة
فراشة دبة
الله يوفقك

حوريه الكون
حوريه الكون
يسلمو
الله يعطيك العافيه
مشكوره اختي
تحيتي لك.

دمعة ملاااااك
دمعة ملاااااك
مشكوره اخيتي

شـادن
شـادن
يعطيك الصحه والعافيه

ورب البيت انها اربعه كيلوا بخمسة ايام من دون رياضة ولا مشي
الحمية الخالية من الغلوتين