جروب تمرنا في لبنا حياكم

1. المهم احنا حنتبع التالي :

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على نبينا محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا بدون مقدمات حدخل بالموضوع دغري
انا قررت <<والعياذ بالله من كلمة أنا
إني اسوي جروب ونبدأمع بعض ويد بيد إلى أن نوصل للهدف المطلوب بصحة وعافية ان شاء الله
وهذه دعوة عامة لكل وحدة تطلع على الموضوع واللي تبغى تشترك العين اوسع لها من الدار
الرجيم المتبع هو
\
\
\
(رجيم اللبن والتمر )
أكيد إلي بتقول مضر وصعب
بس أنا قررت هذا الرجيم بعد تجربة لمرتين
المرة الاولى كانت وجباتي الثلاثة عبارة عن
(لبن زبادي +ملعقة صغيرة شمر مطحون +ملعقة نخالة <تخلط الثلاثة مع بعض>+7حبات تمر+حبة خيارة +شرب الماء بكثرة )طبعا ثلاث مرات باليوم
والصراحة كنت اخبص شوي
كان مدتة 14 يوم نزلت 6 كيلو ومارجعت الى بعد شهرين لمن سرت أكل دون حساب
المرة الثانية كانت في رمضان
(لبن زبادي+7تمرات ) دون الاهتمام بالماء وتخبيص لمدة 14يوم نزلت 7كيلو ورجعت لمن فكيت بعد العيد

المهم احنا حنتبع التالي :

• لبن زبادي او سائل .............الجود من الموجود
• يخلط مع اللبن ملعقة صغيرة من الشمر المطحون ومن النخالة
• 7تمرات من اي نوع
• شرب الماء بمعدل 8 أكواب باليوم
• المشي نصف ساعة
• إضافة حبة فاكهة أو ربع قطعة خبز او شريحة توست أو نصف صامولي او حبة طماطم او حبة خيار

او 5ورقات من الخس اوشوية جرجير.............يعني طبي وتخيري
(((((البداية يوم السبت تاريخ 23\12\1432ه)))))
قبل الفطور نقيس الوزن
ونتابع بعض كل وحدة اذا دخلت حسب التيسير تقول هل صار تخبيص ولا لأ
ويوم السبت القادم ان شاء الله نقيس الوزن قبل الفطور ونجي نكتب قم نقصنا ونستمر الى ان يكتب لنا الله الوصول الى الاهداف المبتغاة >>>>>يحقلي تخصص لغة عربية
ويارب التوفيق لكم ولي
دمتم بخير