حان وقت النوم ولكن

النوم سلطان كما يقال... من منا لا يحتاج النوم ولا يحب سريره؟؟
لكن ما هو أكثر شيء يعكر صفو نومك؟؟(طبعا غير اخوتك الصغار) راجعي الأسباب واختبري سريرك جيدا فقد يكون هو السبب..!
إذن ما هي الشروط التي يجب أن تتوافر بسريرك حتى يمكننا القول إنه سرير صحي بالنسبة لك؟؟
لاحظي نوعية الفراش التي تستخدمينها فيجب أن لا تكون قاسية ولا تكون لينة جدا
انتبهي من الأسرة المائلة فهي غير عملية وتفتقر للراحة
اختاري.. الألوان الهادئة عند اختيار مفرشك وابتعدي عن الأحمر لأنه يسبب الكوابيس عادة.. لاتنسي القطن الجيد حيث يعتبر أنعم وأدفاء غطاء لك..
الكثير من الوسائد ستسبب لك آلاما بالرقية فلتكن وسادتك ناعمة رائحتها جميلة وغير مرتفعة جدا
أخيراً:: أقول لك تصبحين على خير.....
أتمنى إنكم استفدتوا..